每天一次呼吸操，强健心肺功能

呼吸是伴随人一生的生理活动，自由畅快的呼吸自始至终都和人类健康息息相关。但是呼吸系统疾病的患者，自由呼吸也成了一种奢望。

周大爷有20年的慢性阻塞性肺病病史，平时每天早晨起来都会咳嗽，平时走路都要老伴扶着走的，走几步就气喘吁吁，透不过气。

为寻求治疗，八月上旬，周大爷来到广东省中医院芳村分院呼吸与危重症医学科住院。

许坚医生和护士耐心反复地教周大爷练习呼吸操，并向他讲解呼吸操的重要性。

回家以后，周大爷坚持呼吸操锻炼，一个月之后，周大爷终于可以从自己慢慢走几步到可以出门散步了。

周大爷逢人就说：“呼吸操是一种既省钱又没有副作用的锻炼方法，效果真的很好，以后我还会坚持！”

何谓呼吸操?

呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操，以呼吸吐纳为锻炼方法的健身方法。它有利于调节人体五脏六腑等各身体系统，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复。

受传统观念的影响，许多呼吸疾病患者误以为运动会加重气喘。因此刻意规避运动，长此以往，肺功能会越来越差，形成恶性循环。

广东省中医院芳村分院呼吸与危重症医学科医护团队一直很重视肺病患者的肺康复，特别是呼吸操。

新冠肺炎疫情前

新冠疫情前，在我们的动员下，病情好转的患者纷纷走下床，准备"动"起来。护士们在旁边一招一式耐心地指导和矫正。从一开始的生涩，到后来入眼可见的动作整齐，一招一式力求到位。即使是看上去年老体弱、满头银发、已高龄的老爷爷，积极性也超高，做起呼吸操来动作毫不含糊，尽自己最大的努力也要做到位。他们的热情，脸上的笑容，以及做操时的认真劲互相感染着身边的每一个人。

新冠肺炎疫情防控常态化时期

新冠疫情防控常态化时期，我们指导病人在床旁锻炼。每天下午在病房里都会传来阵阵的“吸气~憋，1、2、3，好，呼气~”练习声，护士们都会耐心地教患者跟随视频练习肺康复呼吸操，帮助他们提高呼吸能力，增强他们战胜疾病的信心。

呼吸康复操是一种有利于调节人体各系统的健身操。

能够加强患者呼吸控制，通过加强胸廓的顺应性来增加肺部通气功能，进而改善呼吸效率、增加肺活量、提高血氧饱和度，增强体质。患者通过练习，在放松身心的同时，调整负面心情，助力患者尽快康复出院。

广东省中医院芳村医院呼吸与危重症医学科教大家一起学习“呼吸康复操”，不但可以促进慢性呼吸道疾病患者的康复，还可以强壮我们的肺功能、减轻污染带来伤害。而且简单易学，老少皆宜，赶快一起练起来吧！