湖南日报3月26日讯（全媒体记者 王铭俊）如果有人说，不用节食，不用增加运动便能减肥，还不会反弹，你信吗？

3月26日，在长沙召开的“2023五湖健康大会”上，中南大学湘雅三医院健康管理中心“90天减重健康管理医学服务公益活动”正式启动，100名肥胖症患者的“90天逆转减肥”活动开启。

100名“重量级”选手加入

此次活动服务对象是100名体重指数超过28kg/m²的“重量级”人物。

据了解，由湘雅三医院健康管理中心创始主任陈志恒和现任主任王建刚领衔的团队将免费为这100名肥胖症患者提供为期90天的咨询指导服务，包括专家团队“多对一”为其制定减重方案。

不同于传统的“少吃多动”，此次专家团队制定的方案核心是通过“吃饱、吃对、吃好”达到“减脂”的目的（尤其是腹部脂肪），同时改善个体代谢水平，改善胰岛素抵抗，降低机体炎症水平，降低心脑血管疾病患病风险等。

肥胖是病，也是万病之源，是心血管病、糖尿病、癌症等数种重大慢性病的高危因素。对于肥胖症患者来说，“主动健康”必要且十分迫切，但往往找不到理想的方法。

陈志恒介绍∶“授人以鱼不如授人以渔，我们举办这个活动就是要手把手教会大众一改传统的‘少吃多动’方法，通过‘吃对’轻松减肥。在这90天中，这些肥胖症患者及家属将学会把医学常识和智慧融入到每一天的日常，健康快乐地生活，从而逆转肥胖，促进健康。”

把肥胖“吃”掉

“一些人可以通过少吃多动的方式减肥，但稍微放纵便迅速反弹，就是因为没找到根源，没有先解决因为不当饮食造成的胰岛素抵抗问题。”陈志恒表示。

陈志恒强调，科学的减肥首先应该是调整饮食结构，而不是粗暴地节食。

据悉，湘雅三医院健康管理中心专家团队将会综合每一位参加活动的患者的饮食习惯、检查指标、生活习惯、既往病史等情况，为其制定个性化的减脂方案，包括饮食结构调整、必要的营养支持和“黑科技”（如冥想等）等。

这套方法通过平衡个体免疫功能、交感和副交感功能，以及四大激素系统（胰岛素、甲状腺激素、肾上腺激素、性激素）的调节功能，激发个体强大的自愈力，让肥胖得以逆转，重返健康成为可能。

作者：王铭俊

责编：陆薇 吴鑫越（实习）

来源：湖南日报·新湖南客户端