武汉晚报4月13日讯（记者毛茵）“不完美又怎么样，我们依然可以闪闪发光，我要一直‘拽’下去。”近期汶川地震幸存女孩发布一段更新视频，自述遭遇网暴的经历，她坚强而自信地发出了自己的声音。武汉市心理医院心身医学病区孙冶医生充分肯定了女孩的勇气和做法，同时告诉大家，在网络暴力中我们要学会保护自己，积极寻求社会支持。

在女孩公开的私信记录中我们了解到，部分网友对她的身体残疾和乐观生活态度充满了恶意。视频中，她直面这些攻击，各大媒体网站也发出“治理按键伤人”的呼吁。

“这样的现象不是个例。”孙冶医生介绍，根据某APP的平台数据显示，2022年1至6月，一共拦截了9000万条不当消息，日均主动拦截82%的辱骂攻击等不当评论，同时封禁及禁言了1万多个过激账号，人工审核处理了近40万条不当评论。由于网络的普遍性和匿名性等特点，网络暴力有可能发生在每个人的身上。

网络暴力的实质是利用网络对特定的对象的攻击，而这些攻击的群体，是自己认为的所谓“正义”下的行为。孙冶医生说，由于网络暴力行为具有群体性的、非理性的、大规模的、持续性的特点，所以，对于被网暴的对象所接受到的心理伤害也是持续的，这样会造成巨大的危害。

针对频繁发生网络暴力，孙冶医生分析，由于压力普遍增大，有的人在群体中容易变得冲动、易怒，而日常这些情绪不方便直接地表达，如果有特定事件在网络中被引爆，部分网民就会表现得异常激愤，甚至对事件进行主观臆测，并把自己臆测的想法传播给其他人，导致这一幻想在众人的脑海中成为现实，而不再关注事实的真相，更多参与的人是在这个过程中发泄自己的情绪。

在这样的过程中，被网暴的个体就会产生一系列的心理应激反应。首先是“被震惊”，因为不知道自己无心发布的信息会导致如此多的攻击；之后是回避，由于经受不住过多的负面信息，会暂时回避和无法面对；再然后则是进行到了极度的负面情绪，如抑郁、焦虑等状态，如果在此期间能够得到适当缓解，则会好转；如果得不到有效调节，则可能会导致更为严重的情况，甚至是产生轻生的念头和行为。

如何能在网络社会中保护自己呢？孙冶医生提供相关方式供大家参考：

第一，更为谨慎地发布个人信息，以免个人信息被滥用。

第二，遭遇网络暴力并不是我们自己的错，要及时寻求帮助。对网络上恶意发言的人，可以借助屏蔽功能和不良信息举报的渠道，阻止信息或禁言对方等方式保护自己。一些极端的网络暴力行为已经属于违法行为，比如人身威胁、敲诈等，我们则需要保留相关证据，向公安机关等司法机构寻求帮助。

第三，获得必要的心理支持。如果觉得情况超出了控制，及时告诉自己信任的父母老师和朋友，共同商量对策。如果产生了较为严重的抑郁或焦虑等情绪的困扰，并且这些困扰影响了我们日常的工作学习和休息等社会功能，则需要专业的心理治疗帮助。

【编辑：余丽娜】