“粮足仍节俭，衣丰亦积攒，有时思无时，饱暖年复年。”这句古贤提出的醒世箴言时刻提醒我们要珍惜粮食，厉行节俭。在大学城医院大力推动“约你了，一起来”光盘行动后，大学城医院呼吸消化科作为光盘示范科室，积极响应，全科行动，集思广益，制定行动方案，开启“吃饱吃好，光盘之道”活动
首先要吃好。科室提倡人人自己订餐，保证能吃到自己喜欢的饭菜，订餐时根据自身情况，适量适度不浪费；在中午一点前围坐用餐，既符合养生规律，又能营造轻松愉悦的用餐氛围。
二要消化好。想要光盘，有个好脾胃是非常必要的。我们要保持合理的饮食结构，食量标准，荤素搭配，三餐定时，忌暴饮暴食，挨饿过饥。保持适度运动，规律作息，促进气血运行，养成良好的排便习惯，避免积食。科室长期提供一些健脾消食的茶饮、开胃小零食以供大家享用，还鼓励大家做养生操，按摩腹部等。胃口好，消化好，光盘也就更轻松了。
三要习惯好。在科室大家都主动杜绝浪费，剩余的食物必须“包分配”， 自己带回家或者分享给别人，不让垃圾桶接手，拒绝浪费行为。同事们也会把光盘理念延续到科室外，在家做饭时合理搭配，按需做饭，避免剩菜剩饭；外出用餐时适量点餐，不铺张浪费，吃不完的打包带走。
我光盘，我骄傲，“光盘行动”见实效！
节约一粒米，拯救一方人，我们时刻秉持珍惜粮食、杜绝浪费的传统习惯。科室医护职工都在光盘行动中以身作则，实行志愿者监督职责，互相监督，互相鼓励，朝着一个目标努力！科室的光盘打卡记录积分兑换等激励措施，让每一次光盘都变得有意义。实行光盘行动一年来，大家深深感受到勤俭节约是我们的传家宝，什么时候都不能丢。一饱之需，不必是山珍海味，三餐之盘，定要吃得干干净净。“光盘行动”四字虽然简单易写，实践行动影响却持久而又深远，节约粮食的同时，不仅让我们科室大家庭更加具有凝聚力，而且行动让示教室的餐桌上盛开更加绚丽的文明之花！
科室护士长感受颇深，跟医护同仁们言道：“一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕，恒念物力维艰，让勤俭节约风气成为深入人心的理念，让节约的意识内化于心，让节约的习惯外化于行。”
珍食莫蚀，常于俭以养德，齐聚点滴之俭，力添光彩之盘，科室“光盘行动”仍在继续。
供稿 | 广东省中医院大学城医院呼吸消化科
编辑 | 吴远团
审核 | 查冠琳、杨海萍
审定 | 张靓雯
审定发布｜宋莉萍