洗澡是日常生活中最普通不过的一件事情了，简单不费时，尤其是在如今炎热的夏天，许多人早晚都要洗一次。

洗澡看似小事，但其实大有学问，如果洗澡时可以搓洗这些部位，身体会越健康，寿命也会越长久。

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脚部

脚是人的“第二心脏”，人的脚就像树的根一样，与人体各个重要器官密切联系，能反映体内疾病的情况。

脚离我们心脏最远，而负担最重，所以下肢血液循环是容易出问题的。

如果血液不能正常循环，就会引发各种疾病，如脑梗死、冠心病、静脉曲张等等。

加上脚部几乎汇聚了全身的穴位，还有诸多血管神经。

如果在洗澡的时候搓一搓脚趾、脚心，刺激神经，不仅促进局部血液循环，还能睡得更好。

想血液循环得更好，还可以坚持每天走路，能大大减少心脏负担，同时也能减少心脏病的发生。

02

耳朵

耳朵是洗澡时容易被忽略的部位，长时间不清理，耳道里会藏有很多的灰尘和细菌，就会形成耳垢，从而堵塞耳朵导致听力下降。

在洗澡时，用湿毛巾或者耳棒清洁耳朵，可以有效清除耳垢，保持耳朵的清洁和健康。

而且耳朵布满大大小小的穴道，洗澡时搓一搓可以缓解头痛、失眠，调理体内气血运行，提高免疫力。

03

腋窝

在洗澡的时候，很多人都不注意这个部位，用水冲冲就完事了。

其实腋窝是人体容易出汗的一个部位，也很容易藏污纳垢，所以大家在洗澡时要注意清洁腋窝。

腋窝处分布着大量淋巴组织和动静脉血管，常搓洗一下，可以促进身体血液循环，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身体免疫力。

04

头皮

头部是人体最重要的部位，有着大脑这一重要的器官，而头皮是大脑的保护层，重要性也不言而喻。

洗澡时，按摩头皮能起到很多作用，可以刺激头部的毛细血管，改善头皮血液循环，供给大脑更多氧气。

不仅对大脑有好处，还有利于生发，防止脱发和白发。

头皮每天都会分泌大量的皮脂，如果洗头时没有注意清洁，则会引起头皮屑增多或是脂溢性皮炎。

所以在按摩头皮的过程中，也能起到清洁头皮的作用。

而且按摩头皮的方法很简单，指腹稍稍用点力左右转圈，每次洗头时都按摩两三分钟，身体能获得不少好处。

05

脸部

一个人脸色的变化，能看穿一切。身体生生不息的系统反应在体内，最终表现在脸上。

如果洗澡时能将洗脸和按摩结合起来，能有助于消除疲劳，改善皮肤血液循环，促进面部肌肤新陈代谢，看起来更有精气神。

按摩洗脸的过程能让面部肌肉得到很好的运动，正是这种运动促进了面部血液的循环，增强肌肉的活力，持之以恒或许能淡化面部的老年斑和皱纹。

洗浴之后，可以上下划圈按摩面部，更有利于皮肤水分的吸收。

洗澡不仅是清洗身体那么简单，还有健康养生的作用。如果你也觉得有用，请转发给更多人看看吧~

参考文献

[1]人民日报《【健康】洗澡时越爱洗这里，寿命就越长久！》

[2]程雪.脚部保健的重要性[J].中华养生保健,2015,(12):14.

[3]田维杰.老年人按摩洗脸功[J].养生大世界,2019,(4):94-95.

  作者：圈圈 | 编辑：凌凌 | 审稿：吉尔

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