生活中年轻人被各种各样的事务缠身，健康意识和知识比较匮乏。甚至对自己的血压、血糖、血脂等健康指标或者稀里糊涂，或者不在乎，基本是“盲人骑瞎马”，反倒是叔叔阿姨们经常有时间学习，健康养生知识比年轻人知道得更多，年轻人更应该补一补健康这一课。

一、年轻人在健康意识和健康知识方面存在一些挑战

1.现代社会的快节奏生活方式使得年轻人更加注重工作和学习，往往忽视了健康方面的知识和关注。他们可能没有时间或精力来学习和追求健康的生活方式。

2.信息过载也是一个问题。在互联网时代，人们可以轻易地获取各种健康相关的信息，但信息的真实性和可靠性难以保证。年轻人可能会受到来自各个渠道的矛盾信息与不科学的健康观念的影响，从而无法正确理解和应用健康知识。

3.生活的变化和环境的改变也在一定程度上导致了年轻人缺乏健康知识和意识。例如，随着城市化的加速，年轻人的生活方式变得更加便利，他们更容易选择不健康的食物和不活跃的生活方式。这种不良的生活方式可能会导致各种慢性疾病的增加。

二、年轻人增强健康意识和学习健康知识是非常重要的

1. 养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠、定期锻炼身体、均衡饮食、避免吸烟和过度饮酒，这些都是保持身体健康的重要因素。

2. 学习健康知识：通过阅读健康杂志、书籍、参加健康讲座、在互联网上搜索可靠的健康信息等途径获取健康知识。确保获取的信息来自可信的来源，并尽量避免相信未经证实的所谓“健康秘诀”。

3. 寻求专业帮助：如果有健康问题或疑虑，及时咨询医生或其他专业人士。他们可以提供准确的健康建议，并帮助解决问题。

4. 增强健康意识：意识到个人健康对日常生活的重要性，并主动采取行动来改善和维护自己的健康。这可以包括定期体检、关注自己的身体和情绪变化、跟踪自己的饮食和运动习惯等。

5. 规划健康目标：设定合理的健康目标，并制定实际可行的计划来实现这些目标。例如，每天锻炼30分钟或控制饮食中的糖分摄入量等。

6. 培养健康的生活方式：与支持你健康生活的人为伍，并避免与不良习惯或环境接触，这有助于保持积极的健康态度。

7. 注重心理健康：要学习如何应对压力，保持积极的情绪状态。这可以通过咨询心理专家、练习冥想、参加社交活动等方式实现。

总的来说，年轻人需要积极主动地关注自己的身体和心理健康，并通过学习健康知识和采取相应的行动来增强健康意识。这样可以帮助建立健康的生活方式，并在日常生活中更好地照顾自己的健康。因此，我们需要采取措施帮助年轻人增强健康知识和意识，加强年轻人健康教育，科学的健康教育可以让年轻人掌握正确的健康知识和生活方式。

作者：孙逊

来源：沈阳市和平区疾病预防控制中心