心悸是指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发作时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。多见于神经官能症及心脏疾患导致的心率失常。临床上心悸不适多见于某些器质性或功能性疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、各种心律失常，以及贫血、低钾血症、心脏神经官能症及低血糖等病变情况。可以结合患者自身体征针对病因后选择中药治疗，改善症状，恢复健康生活。

心悸的自我调控

01健康体检

心悸是许多疾病的共同表现，如各种类型的心脏病、甲状腺功能亢进及肺部炎症等，若短时间多次发生心悸应及时体检，筛查可能引起心悸的疾病原因，以做到早发现、早诊断、早治疗。

02调整心态

要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。

03均衡营养

心悸不能吃的食物中就包括刺激性、辛辣的食物、尤其是对于一些肠胃功能不好的心悸患者。心悸不能吃的食物中还包括牛、羊肉，海鲜、韭菜、茴香，喜欢喝茶和咖啡的心悸患者也不能再喝了，还有可能会因此加重心悸的症状。高盐的食物也要避免摄入。饮食以低盐、低脂、多维生素、多蛋白、易消化为主。可以红枣、百合、莲子煮粥食之；以人参、小麦同大枣煎水代茶饮之。另外，苦瓜、海蜇、茯苓等也有清心火、安心神的功效。

04关爱身体

压力过大或过于持久，可能会出现烦躁、抑郁等心理障碍，并加重心脏负担，增加动脉粥样硬化、心律失常等心血管疾病风险。列出已有的压力及其形成原因，每种压力思考2~3种不同的处理方法，与最信任的朋友或亲人交流释放压力，学会积极地看待自己所取得的成就，自我赞美，保持良好的心态和精神状态。心智放松是一种意念放松，常见的有：呼吸法：借助深而长的呼气与吸气，达到放松效果，以腹式呼吸为佳；自生训练：即按照自己的意愿，使身体产生某种生理变化，基本是复述一连串的口语公式，如“我感觉很平静、很轻松、很温暖”等。

05芳香精油按摩疗法

具有松弛、镇静安神、消除焦虑疲劳的功效。材料：薰衣草(10 滴)、洋甘菊(10 滴)、迷迭香(3 滴)、柠檬(7 滴)、基础油(30ml)。使用方法：每晚用上述精油按摩除头部和手以外的躯干。

06经络通路手疗操

自然疗法，可促进血液循环，加速新陈代谢，进而缓解心悸。

1. 屈伸十指：十指伸直，两掌心相对，从大拇指开始，食指、中指、无名指、小指依次向内弯曲，直至小指弯曲结束为 1 次，后十指再次伸直，可重复做多次;

2. 叩击两手腕：两手腕相对，稍用力相互叩击，使位于该部的大陵、内关穴都得到良性刺激，每次叩击 60~100 次。

来源：柳新心血管科医生