青春是人生一个美好的阶段，在这个炽热的年华里，大家都在书写着各自的故事，有快乐、有精彩、有平淡、有奋斗、有迷茫、有焦虑，那么这宝贵的青春期如何度过，又如何正确对待呢？

什么是青春期？

青春期是指以性成熟为主的一系列生理、生化、内分泌及心理、行为的突变阶段，青春期的个体正处在“第二次生长发育高峰”，不仅身高、体重、肩宽和骨盆宽等有了明显的变化，而且神经、心血管、呼吸等系统的生理功能也日趋完善，男女两性的性器官和性机能都迅速成熟，男性遗精、女性月经来潮，同时出现“第二性征”。世界卫生组织（WHO）规定青春期为10~20岁。

女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。

青春期的进入和结束年龄存在较大的个体差异，约可相差2~5岁。

青春期有什么变化？

△身高迅速长高

△声音的变化

△生殖器官的发育

△有些青春期的孩子会长青春痘

△毛发的生长

△月经来潮

为什么我会长青春痘？

青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物过多，毛孔堵塞，产生炎症，形成“青春痘”。

长了青春痘不要挤捏，以防感染；少吃糖类、高脂肪刺激性食物；避免使用含油脂过多的化妆品。

月经期生理变化？

月经来潮后部分女孩会出现二种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

月经来潮前一周可能出现情绪异常，如紧张、烦恼等，这些表现都是正常的生理反应，平常心对待；痛经是大部分女孩会碰到的，不严重者可以热敷，注意保暖，不吃刺激性食物，但是如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻、月经紊乱等症状时要及时就诊。

月经期的保健知识

♥使用有质量保证的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。

♥注意保暖，避免喝酒、生冷、辛辣等刺激性强的食物。

♥不要进行激烈的体育运动或者重体力劳动，要适量运动。

♥注意休息，避免熬夜、过度疲劳，要保持情绪稳定，不要过分紧张、害怕。

温馨提示

青春期并不可怕，处在青春期的你们要保持平常心，平稳的度过青春期，廊坊市妇幼保健院开设青春期门诊，如果你有痛经、月经紊乱等情况，可以来廊坊市妇幼保健院妇女保健科就诊。

咨询电话：

0316-2336077

0316-2336003

稿件来源丨妇保科  郑佳