每个完整的睡眠周期大约持续90分钟，每夜睡眠一般需经过3到5个周期循环。人们对睡眠的需要量因人而异，不同年龄的人对于睡眠的需要量也存在较大差异，随着年龄的增长，睡眠的需要量逐渐减少。 儿童期（2至12岁）每天平均睡眠10至12小时； 少年期（12至18岁）为9至10小时； 成人一般在7至8小时； 老年人（60岁以上）一般在5至7小时。（北京清华长庚医院）

来源： 北京12320在聆听

（编辑：李笑宇）