每到中秋，月饼的口味都会成为大家关注的话题，水果馅儿、蛋黄馅儿、五仁馅儿……月饼软糯香又甜，过两天又到国庆，宴席佳肴如流水，假期肆意享受美食带来的愉悦。
可身体最坚硬的地方不是铁打的，它们默默承受着一切，也有你不知晓的脆弱面。根据最新的数据显示，全球口腔疾病患者数量已达30亿，对于很多人来说，“牙口倍儿棒”逐渐成为一种奢望。口腔健康就在日常生活之中，关怀也要从点滴做起。
（一）
吃月饼时想想牙的感受
患有蛀牙者
月饼的黏性较大，容易滞留在牙齿表面，患有蛀牙的人牙齿更容易被糖分侵蚀，食用月饼后要注意尽早清洁，漱口、刷牙、用牙线清洁牙缝。
牙齿肿痛者
牙龈肿痛多是由于牙龈炎症引起，吃过量月饼，给细菌增加了养料，容易导致炎症加剧。所以建议吃完月饼后刷牙，有需要者可做洗牙。
正畸期间
建议做牙齿矫正的患者做好口腔清洁。月饼粘稠度高，容易粘在牙齿矫正器上（任何戴托槽的矫正，隐形矫正例外），矫正患者吃完月饼应及时刷牙。如果自己难以清洁，可以就近到诊所简单洗牙。
牙齿缺失者
此类人因牙齿不健全，口腔咀嚼力较弱，月饼的粘性比较大，容易造成活动义齿脱位或者是月饼粘附在缺牙部位，月饼要慎吃。
小贴士：
月饼属于“高糖、高脂、高热量”的食品，多食月饼不仅会影响口腔健康，对身体健康也是不利的，尤其老人、孕妇、糖尿病患者等都不宜多吃，患有龋齿、牙酸牙敏感，牙周炎等疾病的朋友，也不能贪嘴哦！
（二）
再强壮的牙齿也会生病
蛀牙
如果你不注意口腔卫生，进食很多甜食，当牙齿周围形成软垢、细菌等在牙齿上生根发芽，牙体组织开始被破坏，溶解牙釉质，蛀牙就产生了。
牙疼
引起牙疼的原因有很多，比如龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙周炎、牙外伤、牙本质过敏、阻生智齿、牙周脓肿等。还有除牙科疾病以外的三叉神经痛、偏头痛、肿瘤、外伤等原因。
牙周病
基本上成年人都会遇到，主要因为牙菌斑及其毒素刺激牙周组织引起炎症，造成牙周组织破坏出现牙龈萎缩。
我们可以从症状上来自我辨别，牙周病早期会呈现牙龈红肿出血；中期出现牙周袋，有口臭、化脓的症状；晚期会牙槽骨吸收，甚至牙齿脱落。
牙结石
牙结石是沉积在牙齿表面上已经钙化的牙菌斑及软垢。通俗易懂地讲就是脏东西久了变硬了，刷牙刷不掉。其一般呈黄白色、棕色或黑色附着在牙龈边缘，可能还伴有牙龈出血、牙龈萎缩、口臭等症状。
口臭
通常口臭的产生跟口腔里面产生的硫化物的厌氧菌有关，不良的口腔习惯、进食的食物以及其他不健康的生活方式都会引起口臭或加重口臭。
除了全身疾病引起的口臭外，80%以上都跟口腔疾病有关。如牙周感染、口腔溃疡、牙周脓肿、牙龈炎、龋齿、牙齿不齐、残冠、不良修复体、牙髓炎等等都可以引起口臭。
牙齿错颌畸形
牙齿错颌畸形在人群中很常见，一般人出于美观性、功能性会考虑去正畸。其不良影响有：咬合不齐影响咀嚼、牙齿错乱不易清洁、容易嵌塞食物长蛀牙、牙缝大说话漏风、食物塞牙等。
缺牙
缺牙已经不是老年人专属，越来越多年轻人受到饮食、生活习惯的影响，步入缺失牙的大军，随着生活条件改善，不少人会去修复缺失牙。
牙黄
牙齿本身的颜色是呈淡黄色的，这里说的牙黄是颜色过深的情况。牙黄主要分为以下两种：内源性牙黄主要是由于药物或者病变引起牙内部结构包括牙釉质牙本质都发生了色泽改变，如氟斑牙、四环素牙、后天牙髓坏死等；外源性牙黄主要由饮食、药物、带颜色的饮料色素沉积在牙齿表面上。
（三）
牙齿健康保卫战，从我做起
有效刷牙：阻止牙菌斑堆积
第⼀步要学会正确的刷牙方式和使用牙线、牙缝刷等辅助小工具。刷牙可不能随意刷，正确的刷牙方法有讲究。
另外还包括：饭后使用牙线或牙缝刷清洁牙缝的食物嵌塞；使用含氟化物的牙膏。
定期洗牙
洗牙是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。此外，洗牙也能够减缓菌斑的附着和牙石的形成，还能去除茶渍牙、烟渍牙等部分色素沉着。而刷牙、漱口是无法去除牙石的。
选择洗牙频率时，需要根据个人的口腔健康状况和生活方式进行评估。
口腔卫生情况好的，常规保健洗牙的，建议每年洗1次牙；有口腔疾病的，如牙周疾病、牙齿松动、牙疼等问题的人，建议每3~6个月洗1次牙；戴保持器或活动义齿者，长期吸烟、饮咖啡的人，建议每3~6个月洗1次牙。
定期检查牙齿
牙周疾病有时几乎不会引起任何疼痛或刺激，所以需要定期去做牙科检查。通过X射线拍片和临床检查，可以发现早期存在的隐患，及时阻止其发展。
选择健康的饮食和戒烟
尽量避免吃含有糖分的零食和垃圾食品，因为致龋的细菌也喜欢它们。尽量不要吸烟，香烟会对口腔造成刺激，给牙龈和牙齿健康带来负⾯影响。
本文指导专家
口腔科 刘向臻 副主任医师
口腔科副主任（主持工作），医学博士，硕士研究生导师。
学术任职：中国整形美容协会颅颌面分会理事、广东省健康管理学会口腔颌面头颈医学专业委员会常委。
研究方向：从事3D打印口腔数字化技术的临床相关研究20年，主持广东省自然科学基金课题1项，广东省卫计委基金课题1项，参加多项国家级、省级基金课题。已发表SCI英文论文12篇。擅长口腔种植疑难病例的诊断和治疗，口腔种植导板技术，口腔显微微创手术技术，全口即刻拔牙种植技术
出诊时间：周一至周五上午 口腔科门诊。
责任编辑：张婷婷
初审：戴希安
审核：简文杨、乐虞莹
终审：李文敏
审定发布：李汉荣
内容整合自科普中国、新京报、郑州市口腔医院