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来源：光明日报收集编辑：光明日报
春节假期即将结束，许多人已经准备返程，或正在路上。人员流动性大增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。返程前后，这些一定要注意……★ 提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。★ 自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。★ 旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。★ 如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。★ 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。★ 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。★ 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。★ 可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。