顶端新闻·河南商报洛阳宝姨 关彩晴 通讯员 尤云飞

俗话说：“冬天进补，来年打虎”， 要想自己和家长健健康康地度过冬季，来年春天生龙活虎，冬季养生是必不可少的。特此，顶端新闻·河南商报联合洛阳各大医院推出【冬季养生】系列科普，分享养生小妙招，帮助大家健康过冬。

说起积食，妈妈们都不陌生，近期有不少孩子因为积食引起了发烧。

那该如何避免小儿积食呢？有没有什么应对的小妙招呢？不妨来听听洛阳市知名中医儿科专家、洛阳市东方人民医院刘进录是怎么说的吧！

积食，中医称为“积滞”。小孩积滞的主要见证，可以用四句话来总结，伤食病史肚胀满、嘴巴酸臭大便干、五心烦热多汗出、舌苔厚腻卧不安。

所谓伤食，主要是吃多了，孩子们一般表现为肚子胀鼓鼓的。吃的多了不消化，嘴里酸酸的，大便偏干偏臭，有的拉的是酸臭或者发白。吃的多孩子手脚心也容易发热出汗，晚上的睡眠也不好，乱翻乱动，舌苔会出现白厚腻，这就是孩子的积滞症状。

造成孩子积滞的症状，最主要的原因还是吃多了又活动少，才会造成孩子消化不了。另外还有一个附加的条件，就是孩子穿的厚，室内温度偏高，也加重了积热的形成。一方面我们现在是气温温度高，加上家里暖气热，孩子内燥外燥，加到一块，热就形成了。

应对这些积滞，最重要的是让孩子少吃点、多动点、穿薄点、家里冷一点，也就不大形成积滞。给大家推荐一个小单方：用半截萝卜、几片橘子皮、切几片生姜、放到一起煮点水，让孩子经常喝一喝，孩子的舌苔不厚、嘴巴不臭，积滞也就基本上可以控制住。