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很多心血管疾病患者往往会在夏天松一口气，觉得心血管病一般在冬季高发，而随着天气热了，疾病发生率低了，就大可放心了。甚至更有一部分患者自行停服药物，这样的做法是非常危险的。在这里特别提醒大家：夏天并非心血管疾病的“安全季”，莫掉以轻“心”！如果疾病风险防控做不到位，可能会增加突发心血管疾病甚至致命性疾病的风险。

为什么夏天心血管疾病也会高发？

1.夏天温度偏高，人体新陈代谢显著加快，对氧气的需求量也增加，但因为气温高，湿度大，空气含氧量会下降，而身体为了散热，体表的血管会扩张，更多的血液循环到体表，这就会导致心脏等脏器的供血供氧会相对减少。

2.高温天气下人们更喜欢吃冷饮、冰水，啤酒、烧烤或暴饮暴食等，导致内环境紊乱，如未及时纠正，可能导致心肌细胞功能障碍，诱发心梗、心律失常等的发生。

3.因为高温燥热天气，人体出汗多，体内水分通过汗液大量蒸发，如饮水量不足，造成血液黏稠度增高，容易形成血栓，引发心梗、脑梗。

4.天气炎热，人的心情容易烦躁、紧张，易睡眠障碍，也容易导致神经兴奋，老年人夏天情绪激动、生气，血压升高，容易引发心脑血管疾病发生。

高温天气，心血管病患者如何做好自我保护？

1.合理使用空调，避免室内外温差过大

高温天气，空调是必不可少的降暑工具。但不合理的使用反而容易导致心血管疾病的发生。当人从高温的户外环境进入空调房中，由于室内外温差大，会使血管收缩痉挛，导致血压波动大，易引发心梗及脑卒中。因此夏季应正确使用空调，建议空调温度在26℃左右，当从室外进入空调房时先把身上的汗水擦干，避免空调直吹身体。

2.合理饮食，勿贪凉，避免暴饮暴食

夏季饮食宜清淡，提倡“三低一高”饮食原则，即“低热量、低盐、低脂肪、高维生素”。不宜贪吃冷饮，温度过低的冷饮会使得血管突然收缩，除了造成胃痛和腹泻外，也有可能诱发心脑血管意外。甜食和辛辣刺激的食物也应少吃。暴饮暴食同样也会增加心脏负担，使得大量血液流向胃肠道，心脏和大脑血流相对不足，从而引发缺血性疾病。要多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。

3.保持平和心态，做好情绪管理

夏日炎炎、酷暑难耐，容易引起人们心情烦躁不安，促使体内激素的变化，会导致多种心律失常的发生及血压的波动。应注意避免外界不良情绪的干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好的情绪和心态是夏季养生的重要环节，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。要学会释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐或自己的爱好中，使自己保持稳定的情绪以及平和的心态。

4.保证睡眠，起居有常

夏天昼长夜短，容易睡眠不足，23点之前尽量要进入睡眠状态，午餐后半小时可以午睡30分钟左右，每天保证7-8个小时睡眠时间。熬夜、睡眠不足会导致心率增快，加重心脏负荷，久而久之会加速心血管疾病的进展。同时避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口密集的场所。必须外出时,要穿着浅色、透气和宽松的衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞，备好充足的饮用水。

5.不可擅自停药，如有不适及时就医

在高温季节，心血管病患者尤其要注意坚持药物使用，避免漏服药物。由于气温变化，会有部分患者觉得自己精神状态变好了，不吃药也可以，就自己停药或减量使用药物。这是不可取的。此外，对于有基础心血管疾病的人群，无论天气多热，当出现如胸闷、胸痛、心慌、心悸等心脏不适时，强调及时就医，以免耽误救治，引发严重后果。

总结起来，高温天气对于心血管病患者来说确实是一次挑战，但只要采取适当的预防措施，大家仍然可以过上相对舒适和健康的生活。重要的是要注意自身的感受并做好适应措施，如果出现胸闷、气短、心悸或其他异常症状，应立即就医寻求帮助。同时，定期关注医学科普知识和遵医嘱调整用药方案，有助于提高生活质量和健康水平。

专家指导：

张敏州

主任医师、教授、博士生导师,享受国务院特殊津贴专家,国医大师邓铁涛教授学术经验继承人,国医大师陈可冀院士学术经验传承工作室负责人,广东省中医院名中医、胸痛中心医疗总监，广东省高校急性心肌梗死中医药防治创新团队负责人，广州市心肌梗死中医药防治重点实验室主任，国家卫生健康委员会临床重点专科带头人。国家中医药管理局重症医学重点专科协作组总负责人，中国医师协会中西医结合医师分会副会长兼心脏介入专业委员会主任委员，中国中西医结合学会重症医学专业委员会名誉主任委员。

在全国中医院中率先开展冠心病介入治疗，运用中西医结合方法成功救治104岁超高龄急性心肌梗死患者，服用益气活血中药“通冠胶囊”，随访至110岁健康良好，创世界医学奇迹。主持制定并发布我国首部中文和英文版《急性心肌梗死中西医结合诊疗指南》、构建并推广“急性心肌梗死救心、治心、养心三位一体”新模式。

擅长：冠心病（急性心肌梗死）、动脉硬化、高血压、心律失常、心力衰竭等心血管疾病中西医结合治疗，心脏康复和中医养心等。冠心病介入治疗和人工心脏起搏器植入术等。

本期作者：

连宝涛

医学硕士，广东省中医院大德路总院重症医学科医师。

擅长：冠心病、高血压、心律失常等中西医诊治，心力衰竭、呼吸衰竭、脓毒症等危重症的监护治疗。

出诊时间：周一上午（大德路总院研修楼8楼13诊室心肌梗死慢病管理团队）

供稿：广东省中医院大德路总院重症医学科

执行编辑：竹心有天

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍