日常生活中保护眼睛的方法有很多，以下是一些建议：

1.定期运动：适当的运动能够增强眼睛肌肉的调节能力，减少眼睛疲劳和不适感。可以选择适合自己的运动方式，如游泳、慢跑、瑜伽等。

2.调整光线：避免长时间在强光和弱光下用眼，因为这两种光线都会对眼睛造成伤害。选择合适的灯光和背景光可以减少眼睛疲劳。

3.控制距离：阅读、写字时，眼睛和书本或屏幕的距离要保持适当的距离，通常是30-50厘米左右。距离过近或过远都会导致视力模糊和眼睛疲劳。

4.保持正确的坐姿和视线高度：保持正确的坐姿和视线高度可以减少颈椎和肩膀的负担，同时也能避免眼睛疲劳。

5.定时休息：每隔一段时间（通常是45分钟左右）让眼睛得到短暂的休息和放松，可以闭眼或做些眼保健操。

6.睡眠充足：睡眠不足会导致眼睛疲劳。每晚保持7-9小时的睡眠，有助于保持眼睛健康。

7.饮食均衡：饮食中包含足够的维生素A、C、E和其他必需的营养素，可以帮助眼睛健康。例如，胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类和坚果等食物都富含这些营养素。

8.控制使用电子设备的时间：过度使用电子设备会导致眼睛疲劳和干眼症。尽量控制使用时间，每隔一段时间让眼睛得到休息。

9.使用护眼产品：市面上有一些护眼产品，如眼保健贴、眼药水等，可以帮助缓解眼睛疲劳。

10.定期检查：定期检查视力可以及时发现潜在的问题，并得到及时的干预和治疗。

除了以上日常建议，还有一些特殊的保护眼睛的方法：

1.做眼保健操：眼保健操是一种传统的中国眼保健方法，通过按摩眼部穴位，可以缓解眼睛疲劳和不适。可以在空闲时间自行做眼保健操，或者在医疗机构由专业人员进行按摩。

2.使用加湿器：使用加湿器可以减少空气中的干燥，避免眼睛干涩和不适。

3.避免长时间用眼：避免长时间连续工作或阅读，可以每隔一段时间让眼睛得到休息，并到室外走动一下。

4.戴太阳镜：在阳光强烈的时段外出时，戴一副能够过滤紫外线和适当遮光的太阳镜，可以减少眼部受到的伤害。

5.冷敷：用凉毛巾或湿毛巾冷敷眼部可以缓解眼睛肿胀、酸痛和充血等症状。

6.使用护目镜：在某些特定情况下，如射击、击剑等需要近距离对准目标的运动中，使用护目镜可以减少眼睛的负担。

总之，保护眼睛需要我们在日常生活中注意各种细节，保持良好的生活习惯和姿势，定期检查视力，才能确保眼睛的健康。如果有任何眼部不适或疑虑，最好及时咨询医生或专业人士的建议。