“炎炎夏日，很多百姓喜欢刮痧。虽然刮痧有活血化瘀、舒筋通络、排除毒素等好处，但请大家一定要谨防受寒，以免适得其反。”7月9日，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）中医科主任范瑜洁提醒。

范瑜洁介绍，通常来说，刮痧治疗时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接进入人体，这样不但影响刮痧的疗效，还会导致人体因感受风寒而导致不适，如头痛、打喷嚏、流鼻涕、身体局部僵硬、腹泻、脘腹疼痛等，甚至引发一些新的疾病。因此，夏季刮痧时，不可对着空调和电风扇直接吹，避开有对流风处刮痧。

“在刮痧过后，大家不妨来杯热水。”范瑜洁解释，刮痧过程中会使汗水排泄，而邪气外排会消耗体内部分的津液，因此，刮痧治疗后饮热水一杯不但可以补充人体的消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出，以确保疗效。

“毛孔未闭，可别急着洗浴，须待皮肤毛孔闭合恢复至原状后，方可洗浴，一般约3小时再洗澡。”范瑜洁说。不过，在洗浴后皮肤表面水渍尚未干时，是可以进行刮痧的，因为此时毛孔微微开泄，刮痧会用时更少，效果更显著。

与此同时，在“退斑”之前，大家要记住不要在原处刮。如遇前一次刮痧部位的痧斑未消退，不宜在原处进行再次的刮拭出痧，再次刮痧时间需间隔前一次大约3—6天为宜，以皮肤上的痧斑消退为标准。

“刮痧期间饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，在有中医资质医护人员的专业指导下有针对性地加强调理脏腑营养。”范瑜洁提醒。

责编 夏葳怡 （实习生 冯裕宏）