中秋佳节来临，今年的中秋节恰逢国庆假期，难得8天的长假，人们吃月饼登高赏月，外出旅游欣赏秋之美景。在放松的同时别忽视身体的健康，特别是心血管病患者，因为中秋时节气温逐渐转凉，早晚温差变大，加之欢乐的节日氛围，难免情绪波动，饮食不规律，这往往会诱发心血管病再次复发。那么心血管病患者如何欢度中秋呢？

一、饮食节制

中秋佳节，正是阖家团圆或走亲访友的好时节，这时的月饼必不可少。但月饼好吃非人人适合，秋季天气转凉的时候，加上又是节日，家里面吃的是很多，月饼中含有大量的糖和油脂，容易加重心脏缺血程度;很容易引起心血管疾病的发作。因此，心血管疾病患者在过节期间，月饼最好不要吃或是少吃，月饼应选择没有添加过多糖和油脂的，最好不要进食刺激性的食物，进食宜清淡，多吃蔬菜和水果。

二、多饮水

秋季气候干燥，空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得较快，因而容易使皮肤干裂、皱缩增多，口干咽燥。这时要注意保持室内适当的湿度，多喝水，尤其是运动后出汗多，倘若水分不足容易使津气耗散。心血管疾病患者在过节期间要多饮水。多饮水可以增加尿液，而尿液多会帮助机体排出一些代谢废物，让您一身清爽的过中秋。平时除了足够的水分补充之外，还需要早睡早起勤运动。

三、少抽烟少饮酒

过节期间，一些朋友、亲戚的聚会是少不了的。在聚会中你来我往的敬烟和敬酒也是少不了的。而吸烟是心血管疾病的罪魁祸首，即使是二手烟对人体危害也很大，所以，为了自己身体的健康，要少吸烟饮酒，还要注意远离有吸二手烟的环境。

四、不宜情绪过分激动

由于忧郁、焦虑、悲观等情绪，较大精神压力以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化。而且情绪激动更容易使血管发生痉挛，导致心脑血管病发作，很多病人因一时高兴而发生心梗、最终死亡。因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。

五、劳逸结合，注意预防上呼吸道感染

中秋时节，气候宜人，最适合一家人外出游玩了。秋季昼夜温差大，稍微疏忽的话，就能患上上呼吸道感染，而上呼吸道感染很容易诱发心衰。而在游玩时过于劳累，或是体力活动过剧，也容易导致心梗的发作。

六、作息规律，适当运动

疲劳和晚睡熬夜会打乱心脑血管生物钟，造成身体的组织器官功能失调，导致血管收缩，血流减慢，黏稠度增加，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。在过中秋的时候，要保持和平常一样的生活作息。不要过长时间的看电视节目或是和朋友亲戚秉烛夜谈的，要保证每日有8小时的睡眠时间，这样才是科学的安排自己的生活，莫让节日打乱了自己的规律生活。

七、规律服药 做好自我监测，自我管理

心血管疾患者平时能够规律服用药物治疗，在节日期间，不能因为忙着过节，忙着应酬，就把服药这个事情给忘记了，也不能因为自己状况好，特别是降压药，就擅自决定停药，更需注意的是一定不能喝酒吃药，这会导致病情加重，发生意外如（心衰 ，猝死）等，一定要谨遵医嘱来服药，只有这样才能达到药物的最佳疗效，才能保持身体舒适。

未雨绸缪，让我们行动起来，关爱心血管病患者的健康，使心血管病患者度过一个健康，祥和的中秋节。

作者：苑莉莉

来源：沈阳市红十字会医院