“春天属木，肝气旺”。春天是人体肝阳亢盛之时，因此每年立春过后，容易焦虑、睡眠不好。所以春季应重视调肝养心，保持心情愉悦、积极乐观，可以使肝气条达、气血调畅、身心健康。春天肝旺，容易克脾而引起脾胃病，应增加甘味以增强脾气，达到提高人体免疫力的效果。

　　肝气旺，需要肝气条达。可以多吃些大葱、生姜、韭菜、洋葱，有助于春天体内阳气的生发，少吃羊肉及辛辣食物。

　　至于睡眠，春天人体气血需要疏通，要夜卧早起，可以多去室外活动，走出冬眠状态，有助于身体健康。

　　脾胃是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。平肝调脾的食物有：糯米、燕麦、茼蒿、红枣、山药、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鲍菇、芹菜等。

　　虽然气温有所回升，但这个时候更需要注意保暖。人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力减弱，不宜马上减去棉服。春季风邪侵袭人体，头、肩、背、肘等处容易受风而疼痛，这些部位的保暖很重要。(济南市槐荫人民医院主治医师 颜丛丛)