7月6日迎来小暑节气。“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑过，一日热三分”……民间流传的各种谚语，都形象地描述了小暑的节气特征。小暑一到，暑期旅游旺季随之而来，游人或赏荷乘凉，或品尝美食，或体验民俗，心中多了一份快乐。

图为近日北京北海公园荷花盛开，吸引游客乘船赏荷。 龚文豹 摄

小暑正是荷花绽放的时节，清丽脱俗的荷花盛景为夏日之旅带来别样的清凉。近日，北京国际雕塑公园荷塘内荷花渐次绽放，花朵靓丽饱满，不少游客在“盈盈一水间”感受“莲叶何田田”的诗情画意。

“我经常利用午休时间，去体验‘20分钟公园效应’，看到碧绿的荷叶、娇艳的荷花构成一幅美丽的画卷，真是让人心旷神怡。”北京市民王祎琳告诉记者，虽然天气炎热，但微风中夹杂的荷花清香，能瞬间消解工作带来的疲劳。

小暑当天，安徽省肥西县拉开了2024年夏日游园会的序幕。《荷香丰乐》舞蹈表演精彩上演，悠扬的曲乐、优美的舞姿，充分演绎荷花的亭亭玉立与风姿绰约。游园会围绕荷美盛夏、荷丰雅市、莲响共富、荷其有趣、乡约丰乐5个篇章展开，采取“线上直播+线下互动”的模式，全方位、多角度展示肥西的自然风光、人文底蕴、非遗魅力、美食佳肴。活动现场，当地特色农产品、民俗体验、美食等商家集中亮相，盛邀广大市民游客赏荷景、品荷韵、尝荷味，一系列精彩有趣的活动吸引不少市民游客参与。

走进“中国建莲之乡”福建省建宁县，大片荷花争奇斗艳，亭亭玉立的荷花仿若翩翩起舞，吸引了众多游客。建宁县产出的通心白莲果实圆大，品质上乘，食之可解热消暑。

“小时候，每个人的记忆里都有一碗莲子粥，吃后冰爽沁脾，令人心旷神怡。”来自福建的养生爱好者微微说，在闽南地区，老人会经常煮莲子粥给孩子消暑。

“倏忽温风至，因循小暑来。”南方一直有小暑吃“三宝”的习俗，“三宝”即黄鳝、莲藕和绿豆芽。小暑前后一个月，黄鳝体壮肥嫩，肉质鲜美，是夏季进补佳品。老苏州人常说，夏天的鳝鱼和冬天的人参一样，营养价值非常高。营养师袁丹建议，要注意饮食多样化，适量摄入优质蛋白质，避免冷饮过量。生熟要分开处理，尽量采购新鲜食材。

一茶一叶一抹香，一人一篓采茶忙。小暑节气正是夏茶生长的关键时期，贵州省遵义市湄潭县拥有60余万亩茶园，被称为中国的茶海公园。随着湄潭夏茶进入采摘收获期，不少游客背上竹篓，化身“茶农”，穿梭在高山茶田间，在夏日里尽享采茶之趣。湄潭小暑期间平均气温25℃，体感舒适，可谓避暑、品茶两相宜。

小暑节气后不久便是六月初六，这是古时文人的晒书日。此日若阳光充足，书生纷纷将书示日，令书页浸透光线，驱赶书虫。在浙江衢州还有晒书画、晒衣的习俗。民谚云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，家家户户都会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣物晾到室外，接受暴晒，以去潮去湿，防霉防蛀。

在云南省曲靖市麒麟区，当清凉遇上夏天，注定是一场浪漫的邂逅。随着荷花艺术节、龙虾啤酒节的开启，麒麟水乡呈现出一派热闹的“烟火气”景象。

“为迎接远道而来的客人，我们精心准备了不一样的‘麒麟消暑宴’。”麒麟区委常委、副区长刘兴丽介绍，7月8日，当地在珠江源广场启动夏季文化惠民活动、麒麟区第七届美食节，围绕风味麒麟、畅游麒麟、旅居麒麟等7个主题，开展连续7天的歌舞表演，在此期间，创绘麒麟脸谱、舞麒麟梅花桩、麒麟美食推荐、大胃王比赛、景区景点擂台PK赛、制陶、制蚕丝被、炒桑叶茶等饱含文化味浓、充满乐趣、主客同享的精彩活动轮番上演，带给市民游客别样体验。（采访组成员：李金枝 陶李 杨雨诺 朱文文 执笔：牛佳欣；编辑：宋雨秋）