近期，强冷空气频繁影响山东，带来大范围雨雪、大风和持续低温天气。在这种情况下，除了呼吸系统疾病，心脑血管疾病等也是常发疾病。如何做好极寒天气的健康防护？记者采访了山东省疾控中心健康教育与促进所所长王连森。

保温很重要。王连森表示：“天气变冷后，血管收缩会使血压升高，从而加重部分高血压患者的心脏和脑血管负担，可诱发脑出血、脑梗等脑血管疾病。对于患心脑血管疾病的人来说，做好头部、手部以及脚部的保温能起到减少血管过度收缩导致的心脑血管负担。”

减少非必要外出，可在家适量运动。下雪后地面较滑，可能会造成一些老年人在行动不便的情况下摔倒，造成骨折或者外伤性疾病。王连森表示，骨质疏松是老年人常见的疾病之一，盲目外出会增加跌倒风险，在家走一走或做一些简单的肌肉拉伸运动，都能起到适度锻炼的效果。

极寒天气下，流感也更加肆虐。对于慢病患者，尤其是老年人群，家中可常备2周左右的必备药品。王连森说：“家里可常备一些降温、止咳类的药品，先把体温降下来，后续体温若持续在38℃以上不能缓解，则需尽快就医。”王连森提到，及时接种流感疫苗也是有效应对流感季的方法之一。

12月13日，国家疾控局发布《寒潮公众健康防护指南》，需要重点防护的人群主要有3类，包括敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。

根据指南，寒潮可能带来的健康风险包括易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛；易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常；易引发心脑血管系统疾病；还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病。

若出现寒颤，及时测量体温，若出现体温低于35℃、虚脱、记忆丧失、言语不清等症状，应立即就医。若无法就医，宜进入温暖的场所或躲避在防风挡雨的地方，减少热量散失。若衣物潮湿，需及时换上干燥衣物，温暖身体的核心区域，补充热饮（避免酒精及咖啡饮品）。

来源：大众日报