冬春季是呼吸道传染病高发季节，应密切关注孩子身体情况，如出现精神状态改变、食欲下降、发热、呕吐、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等异常症状时，根据情况采取居家休息、服药或就医等措施。

注意个人防护 

做好手卫生，正确佩戴口罩

尽量避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所，确需前往应全程佩戴口罩。

回家后、用餐前、便前便后，要及时用流动水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

咳嗽或打喷嚏，用纸巾等遮住口鼻，并及时洗手。

保持居家环境卫生，勤通风

在空气状况良好的情况下，每天至少开窗通风2-3次，每次不少于半小时。

如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

合理安排作息时间，注意饮食安全卫生

保证充足睡眠：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，睡前拒绝使用电子产品。

注意饮食健康，营养均衡，三餐定时定量，种类丰富。孩子要少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。

家长处理食材应生熟分开、煮熟煮透，不吃生肉或生鱼，生食果蔬时，一定要清洗干净。注意食品安全，不吃过期食品，不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。

做好体重管理，多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料，倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

视力检查很重要，虚假宣传不可信

家长应引导孩子在假期定期通过标准对数视力表自检，尽早发现近视。

关注孩子眼健康，发现孩子经常有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，应及时到医院进行视力检查。

发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。

读写姿势要端正，防控要点请记牢

学生阅读书写时，桌椅高度要合适：

书本离眼睛一尺（约33cm）

胸口离课桌一拳（约10cm）

握笔手指离笔尖一寸（约3cm）

阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。不要躺着、趴着看书。

纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。

减少长时间近距离用眼，严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。

中小学生遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。

注意安全，做好防护

学生独自在家时，要锁好防盗门，不要轻易开门，不攀爬窗户。

不用湿手碰电源，不用拖拽的方式拔出插头。

不要随便使用煤气。

不用脸亲近宠物，不打扰进食和睡觉的猫、狗等动物。

横过马路要看红绿灯，走斑马线。

走路不玩手机，不戴耳机，不追逐打闹。

乘坐公交车时，要在车停稳之后再上下车。

十二周岁以下学生不要单独在马路上骑自行车。

十六周岁以下学生不要在马路上骑电动车。

学生独自外出时遇见不认识的人前来搭话，要提高戒备，不食用陌生人给的食物。

在滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩戴合适的安全护具。

不使用大功率电器，随手关闭电源开关和拔下充电插头。

使用炭火，注意开窗通风，防范一氧化碳中毒。

不在冰上玩耍，防范冬季溺水事故。

寒期生活乐趣多，不良情绪早疏导

学生应注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。

发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。

主动参加社会实践和家庭劳动，培养锻炼社交技能。

参加乡村文化旅游节要遵守相关规定，文明参与，远离危险。

不吸烟（含电子烟）、不饮酒、不沉迷网络。

寒假伊始心情好，莫让危险惹烦恼；

春节欢乐团圆庆，生命安全勤叮咛。

祝你平安、健康、快乐～

来源：淄博教育发布