很多人觉得，退休就是放长假。其实，不少人退休后忙于带娃等，反倒一直忙忙碌碌，没有时间放松。

如今，越来越多的老人，选择时不时给自己放个假，他们认为“放松身心，也是一种蓄力前行”。

旅游回来，她跟儿子有个约定

涧西区的张阿姨今年58岁，前几年，家里添了个小孙女需要照顾，她像很多老人一样，从县里老家来到市区做起了“老漂族”。

每天上午，张阿姨带孙女到洛浦公园玩耍，然后回家准备午饭，下午去超市买菜，之后打扫卫生。尽管她的身体状况还不错，但儿子、儿媳妇发现她总是闷闷不乐。了解到母亲的心情，儿子、儿媳妇为父母报了一个旅游团，让老两口出去好好放松放松。

旅游十几天，张阿姨和老伴儿饱览了祖国的美景，他们走过辽阔的草原，欣赏绵延的山脉，在清澈的溪流边感受大自然的宁静和力量。更令张阿姨惊喜的是，她认识了一个老姐妹，两个人聊得特别投机，分享着彼此的人生经历和喜怒哀乐。

回来后，张阿姨变得爱说爱笑，无论是带孙女玩耍，还是购物、打扫卫生，她都带着满满的活力和幸福感去面对。

自此以后，张阿姨和儿子、儿媳妇有了一个约定：平时照顾孙女，每年旅游一两次。这个约定不仅让张阿姨充满了期待，也让她意识到休息的重要性。

每周休息两天，过度忙碌会透支身体

“就算再喜欢的事情，也要适可而止，过度忙碌会透支身体。”洛龙区的陈大爷说，他每周都抽出两天时间充分休息和放松，让健康“回血”，从而更好地投入自己热爱的摄影。

68岁的陈大爷爱好广泛，喜欢书法、绘画，尤其擅长摄影。

去年之前，他每天的活动安排得满满当当。除了练习书画，陈大爷还拿着沉重的单反相机，穿梭在洛阳的大街小巷，寻找有趣的景象，捕捉美丽的瞬间。每周，他都要参与几次摄影交流活动，分享摄影经验和技巧。

然而，随着时间的推移，陈大爷开始感到疲惫，甚至出现肌肉酸痛、视力模糊等情况。他去看了医生，医生告诉他，这些问题是劳累所致，劝他好好休息，多放松。

于是，陈大爷决定每周放假两天。这两天，他不再去拍摄，而是选择充分休息和放松，和老伴儿一起购物、做饭、散步、听豫剧……

慢慢地，陈大爷发现肌肉酸痛减轻了，视力有所恢复，精力也充沛起来。自此之后，他每周都休息两天，放松身心，享受生活。

劳逸结合，生活才会更美好

“很多老人辛苦了大半辈子，努力工作，赡养老人，抚养孩子，退休后又开启了含饴弄孙的保姆式生活，继续默默为孙辈付出。” 洛阳新里程医院（原中信中心医院）心理科主任白丽影说。

白丽影介绍，老人再忙也要抽出一些时间，给自己放个假，做自己想做的事，既有助于调节内分泌系统，增强免疫力和抵抗力，又可以愉悦心情，开阔视野。老人健健康康，也是子女的福分。

“除了定期给自己放假，老人最好每天抽出一些时间锻炼身体，做自己喜欢的事情。”白丽影说，老人要培养一两个爱好，忙中偷闲，乐在其中，这样才能劳逸结合，更好地享受生活。

洛报融媒记者 张宝峰 通讯员 杨开

来源：洛阳晚报