夏至即将来临，厦门接连下雨，不少市民觉得头重身乏。厦门市中医院多名专家提醒市民，近期雨水多湿气重，市民要注意健脾祛湿，切勿贪图冷气、无节制喝冷饮吃凉菜，否则，易将湿邪深深埋在体内。

厦门市中医院治未病科主任李劲松介绍，厦门靠海，气候环境及饮食习惯使患者常见脾胃积热、易瘀滞，且湿热较重，平时要注重清脾胃积热，但又要注意不损耗正气，不可过度食用降火的寒凉之物。除了注意规律起居外，还要适当运动，适量出汗可帮助排出寒湿之气，增强免疫力。

顺应天时，此时也应注重养肝。厦门市中医院肝病中心主任吴剑华建议，降雨明显增多，湿邪之气会随之而来，脾胃最易受侵扰。此时宜少酸增甘，以养脾气。因为酸味食物多吃会使肝阳偏亢，故饮食调养宜选甘温之品，忌酸涩，但也不可过甜，太甜的食物反而滋腻碍脾胃。

市中医院消化内科主治医师曹健则建议，健脾祛湿，脾胃虚弱者可多饮山药、芡实、莲子、茯苓搭配而成的四神汤。不过，口干、腹胀、便秘等阴虚实热人群不能喝四神汤，以免加重病情。四神汤应在专业中医的指导下服用，避免产生不良反应。

（厦门日报记者 刘蓉）