石榴云/新疆日报讯(记者 王琦铭报道)明明困到眼皮打架，躺到床上却难以入眠。明明特想睡到大天亮，不料“浅尝辄止”，大半夜任手机蓝屏悠悠。明明想睡个“美容觉”，不料辗转反侧，早上起来两眼“熊猫妆”……对不少人来说，做个好梦往往成了“做梦”。

　　3月21日，乌鲁木齐市天山区四桥社区联合医疗专家为居民睡个好觉出谋划策。当日是第23个世界睡眠日，主题是“良好睡眠，健康同行”。良好的睡眠有助于补充人体能量、增强自身抵抗力、促进人体正常代谢和生长发育、使身体和精神得到充分休息等。

3月21日，乌鲁木齐市天山区新华南路街道四桥社区联合新华南路卫生服务中心开展“良好睡眠 健康之源”世界睡眠日主题健康科普讲座及义诊活动。四桥社区供图

　　在四桥社区联合新华南路卫生服务中心开展的世界睡眠日主题健康科普讲座及义诊活动中，医疗专家赵振江和居民面对面，围绕如何培养良好睡眠习惯、预防睡眠障碍，如何自我调整、改善睡眠质量等方面，答疑解惑。赵振江纠正了十多个与睡眠、失眠有关的常见误区，并提供了具体方法和助眠技巧。

　　在义诊现场，赵振江为有失眠烦恼的居民提供专业咨询与筛查服务，指导居民如何减轻压力、消除负面情绪，改善睡眠质量。

　　四桥社区居民阿尔孜古力·拜克力听了专家指点后说：“今晚就试试专家介绍的助眠小妙招，睡个好觉。”

　　愿你，睡个好觉，美梦成真！