盲目节食、魔鬼运动……有些不科学的减肥方法只是达到了数字减“重”的目标，让身体失去健康，稍一懈怠“体重”又会反弹。减肥千万不要：①过午不食、不吃晚饭②不吃主食、只吃水煮菜③用代餐代替正常饮食④靠吃水果减肥⑤吃大量粗粮⑥乱用减肥药物。