中秋“撞上”国庆，八天的愉快假期同学们在家感受如何？建立和谐的亲子关系是家庭和睦的重要前提，相信在以往的假期中，很多同学都经历过假期前“母慈子孝”，假期时“相互嫌弃”的状态，当假期超长“宅家”，如何保证在亲子关系和谐的状态下有序学习，合理休息呢？本期，冬平老师为您排忧解难。

案例1

爸爸妈妈过度关心怎么办？

明明：每次长假在家，父母总是对我有很多要求，从喝水、饮食、午睡时间等等都要有明确的规划，我可以从关心中感受到爸爸妈妈对我的爱，但是过多的控制和要求让我感受到不舒服。我该如何在父母的过度关心和想要自己独立决策之间构建良好平衡呢？

明明爸爸：孩子才10岁，正是学习生活习惯和人生价值观养成的重要时期，我们做父母的当然要多上点心。

明明，很感谢你的分享。你不愿意接受父母的过度关心，这不是坏事，每个人的成长都需要经历脱离父母的过程。这里有三点建议，希望对你有帮助。

首先，理解父母。父母有时既希望我们快快长大，又害怕我们太快长大，担心自己不被需要了，因此，父母会把最大的关心给我们，保证亲子之间的紧密连接。

其次，主动沟通。当父母过度关心时，我们可以主动把自己的想法和感受心平气和地反馈给父母，让父母能够更懂我们。同时，我们也可以主动和父母分享自己学习和生活的情况，父母知道多一点，放心也会多一点。

最后，行动证明。当学习和生活上遇到困难时，我们要主动和父母商量，表现出积极解决问题的态度，也需要及时把自己的想法、解决问题的过程和结果告诉父母。当你成功解决这些困难之后，父母自然会收到你的暗示：我长大了，我是能够依靠的。

冬平老师

案例2

如何与父母进行有效沟通？

小周：父母非常关心我的学习，他们经常说，假期时间不能浪费，但是我对于假期生活有自己的小期待，我想调整一下生活作息，和朋友在户外感受自然，放松心情，爸爸妈妈管得越紧我越想反抗，我该如何调整状态，和爸爸妈妈进行有效沟通呢？

小周爸爸：放假我们也想让孩子好好放松下，但大家都趁着假期查缺补漏，我们家孩子成绩在班级属于中间，再不努努力，就更加赶不上学习进度了。

小周，看来你和父母对于假期安排的想法是不太一致的，你可以尝试以下方法，帮助你就假期安排与父母有效沟通。

首先，正确看待假期与学习。假期是我们放松身心的好时机，但是放松不等于放纵，劳逸结合很重要。学习也不仅仅发生在课堂上、学校里，生活中处处是学习，只是在假期里，我们的学习方式、地点也会有所变化。因此，假期与学习并不冲突。

其次，提前规划，寓学于乐。放假前，我们可以结合自身实际情况和父母的要求制定假期计划，需要把锻炼、娱乐、学习、实践活动有机结合，在成长的同时，兼顾兴趣和乐趣，做到劳逸结合、轻松自由且有意义。

最后，遵守计划，提高自律。自由和自律是共存的，当你更自律，享受的自由就越多，因此，制定计划之后务必遵守，严格执行，才能享受父母放心、减少约束后的自由。

冬平老师

/专家简介/

何冬平，东莞市厚街湖景中学心理教师，擅长学生心理辅导与家庭教育指导，努力做有温度的教师，不辜负每一场遇见。

文字：记者 张理萌

图片：受访者供图

制图：郑伟华

编辑：李世英