3月3日，是第二十五个全国爱耳日。记者了解到，今年活动主题是“科技助听，共享美好生活”。相关医生提醒：养成良好用耳习惯，守护听力健康！
长期使用耳机导致突发性耳聋
小张是石家庄一所大学的大三学生，他的学习成绩很优秀，刚一上大学就计划着把英语四六级考完，然后准备考研。为了顺利通过各类考试，他夜以继日学习，平时一有空就戴上耳机听英语和各种学习内容，晚上睡觉前要听一会儿当天安排的学习内容才睡觉。
然而，长期使用耳机让小张偶有耳鸣的现象出现，可他一直也没有当回事。直到前段时间的一个晚上，小张睡前照例还戴耳机听学习的内容，没想到听着听着睡着了，当晚就没将耳机拿掉。第二天早上一起来，小张就感觉右耳出现耳鸣、听力下降、耳闷、听音有回音等状况。“因为当时着急上培训课，认为是这几天熬夜造成的现象，休息休息就能缓过来了。加上我之前偶然也会有耳鸣的现象，所以就没及时去医院就诊。”小张说道。
这之后，小张右耳一直连续出现耳鸣、耳闷的现象，而且明显感觉右耳的听力也没有左耳好了，于是他来到了医院进行检查。医生检查后发现，小张右耳低频和高频均有听力下降情况，而且左耳的高频听力也下降了。
“医生分析完病情后，考虑是长期戴耳机所导致的听力受损。”小张说，好在自己也算及时就医，经过药物治疗，双耳听力渐渐恢复了。
医生建议：
石家庄市人民医院耳鼻咽喉头颈外科（建华）主任邵永良说，现在突发性耳聋的年轻患者越来越多，其中有一些还是十几岁的中学生，不良生活方式和用耳习惯，是重要原因。一些人因为工作压力大、通宵玩游戏、熬夜劳累等，导致人体神经功能紊乱，内耳受到刺激后会发生血管收缩、痉挛，出现缺血缺氧，以致耳朵受损、听力突然下降。
“此外，长时间戴耳机也会影响到听力。因此，平时应避免长时间戴耳机，时间一般不要超过30分钟，音量不超过最大音量的60%。工作繁忙时要学会劳逸结合，尤其要避免熬夜。”邵永良说。
长时间接触噪音会导致神经性耳聋
26岁的小李也曾遭受过耳疾的困扰，“我因为长时间接触噪音，最后导致双耳中度感音神经性耳聋。”小李说，他平时喜欢唱歌，还喜欢玩打击乐，是一名业余的架子鼓鼓手。工作之余，小李经常和朋友去KTV唱歌、喝酒，偶尔也玩玩音乐，很早的时候，就出现过双耳耳鸣现象，人多的时候在嘈杂的环境中还会听不清别人说话。
“起初我一直没有把这事儿放在心上，觉得多数人都会有耳鸣现象，总认为耳鸣是因为太累或熬夜造成的。”小李说，虽然家人、朋友都劝他早点去医院诊治，可他却一直不当回事。
今年春节前几天，小李下班后到酒吧与朋友玩完打击乐后，又去KTV唱歌，一直唱到夜里2点多才回家休息。“当天我回到家后，就感觉双耳耳鸣突然加重。第二天到医院检查后发现双耳中度感音神经性耳聋，好在经过一段时间的药物治疗，我的听力恢复了。”小李说，他以后可不敢这么“浪费”双耳了。
医生建议：
邵永良说，应该避免长期在噪音污染的环境中停留。若工作环境限制，应做好防护工作，佩戴耳套，还需要定期检查听力。
“还要学会自我调节或释放压力。大量的研究表明，听力的下降与职业有关，长期精神压力过大会引起耳聋。”邵永良还建议，要避免过度疲劳，保证充足睡眠。人的每个器官都是需要休息的，耳朵也是。当人体长期处于透支的状态，会导致脑部供血不足，耳内的微循环也受到影响，从而导致听力的下降。
“采耳”舒服可能暗藏危机
孔雀毛拂过面部，音锤在耳畔沙沙作响，耳勺、耳扒、镊子等轮番上阵，给耳朵来一次深度清洁……“采耳”成为了一种保健休闲方式，走进了市民的生活中。
采耳，顾名思义就是掏耳朵。记者在某团购平台搜索“采耳”，弹出的结果有很多种：可视采耳、躺采式采耳等等，价钱在30多到200多不等，记者注意到，不少采耳团购都是年内售出了千余份。而除了专门开设的采耳店外，不少足疗店、按摩养生馆也引入了采耳服务。
“采耳分为耳道检测、清理和舒缓按摩等步骤，会用到探照器、耳勺、耳扒、马尾扫、孔雀毛等十多种工具。结合灯光、音乐、按摩等服务，客人很快就能放松下来。”记者给一家采耳店打去电话进行咨询，该采耳店工作人员这样解释采耳过程。
市民刘女士是采耳店的常客，她几乎每月都要做一次采耳。“一方面为了清理耳朵，另一方面为了放松身心。”刘女士说，采耳的感官享受很直接，工具在耳旁或进耳时，会有“酥酥麻麻”的感觉，她愿意为这样的效果买单。
可是记者也听到有市民在采耳后出现耳朵疼、流脓等情况，直呼“再也不去采耳了”。“采耳技师说我的耳朵有炎症，很严重，并让我在店内治疗。后来我去医院，医生说这是真菌感染而非炎症，且可能是因为采耳的器具没有消毒干净、交叉感染引起的。”一位正在医院就诊的市民说道。
医生建议：
邵永良说，采耳存在一定风险。耳屎又称为耵聍，它是由耳道皮肤腺体分泌出来的物质与灰尘等混合而形成的，它可以阻挡外界部分异物直接进入耳内而对鼓膜造成损害，也可过滤部分噪音。
“如果操作不规范，采耳不当会将耳屎推向深部，堵塞耳道，影响听力，也可能会导致外耳道损伤及鼓膜穿孔等情况，引发其他严重并发症的发生，或引起耳聋。”邵永良说，此外，采耳店所用器械存在较大隐患，部分未经过消毒处理，有顾客之间交叉使用的可能，容易引起交叉感染及传染疾病的发生。
注意耳朵保健定期检查听力
石家庄市疾控中心营养与食品安全科武洪娇说，耳朵是具有“听”功能的器官，也是帮助身体维持平衡的器官。
“日常生活中市民一定要保护好自己的耳朵，特别是儿童青少年更应该注意耳朵的保健，一定要科学地使用电子设备，不要长时间使用耳机；要远离噪声损伤，养成健康用耳的习惯；不要暴力掏耳，以免引起耳道损伤；避免使用耳毒性药物，保护听觉神经；养成良好生活习惯，预防突发性耳聋，防止听力减退；定期去医院检查听力，懂得早预防、早发现、早治疗的必要性。”武洪娇给出了逐条建议。
武洪娇还说，导致听力损伤的大部分原因是可以预防的，人们可以通过“科学用耳、护耳”来降低听力损失的风险。
避免服用对耳朵产生毒性的药物：服药时要看清楚药物的不良反应，避免长期服用对耳朵有毒性的药物，或在医师的指导下服用。
出现外耳道炎、中耳炎时避免游泳：游泳后需要及时把耳内的水排出。另外，水的洁净度也很重要的，应到正规的游泳池游泳。
及时处理感冒、流鼻涕的症状，以免迁延为分泌性中耳炎。
避免用力擤鼻涕：因为用力过度容易把鼻涕挤到咽鼓管处，引起分泌性中耳炎或胆脂瘤型脓性中耳炎。擤鼻涕正确的做法为：先用一只手按住一侧的鼻孔擤出对侧的鼻涕，再用同样的方法擤出另一侧的。
坐飞机时特别是飞机上升或下降气压差大时，可咀嚼口香糖以减少因气压差大而对鼓膜造成损害。
“当出现耳部不适或感到听力下降时，应尽早到正规医疗机构专科就诊。”武洪娇建议。
文/图 燕赵晚报融媒体首席记者 李惺 记者 赵晓华