春季开学进入倒计时，如何让疯玩的孩子尽快收心、回归有序的校园生活，学生和家长需要提前做哪些准备工作？老师建议，学生要提早恢复正常作息时间，家长也需适度调整，帮助学生消除负面情绪，缓解“开学综合征”。

近日，家住广阳区第八大街小区的赵女士接到通知，学校于2月6日开学。赵女士说，自从接到开学通知，儿子刘小博（化名）就提不起精神，经常嘟囔着“没玩够”，“快开学了，作业还没有完成，整个人也没有办法进入学习状态，看着就让人着急。”

记者在走访过程中了解到，和刘小博一样，有情绪低落、注意力不集中、记忆力减退等情况的学生不在少数，甚至还有个别孩子出现头疼、肚子疼等躯体不适症状，让家长们十分担忧。

在某企业上班的梁女士说，她儿子今年上五年级，每次开学那段时间，孩子晚上不睡、早晨不起的习惯仍然持续。早晨上学，孩子起不来，起床后又闹情绪，做什么事都磨蹭。导致的结果就是，孩子在学校上课有时注意力不集中、学习效率低，“之前，老师曾专门打电话来询问是怎么回事。”

如何缓解“开学综合征”？市十七小老师姜鹏建议，学生要提早恢复正常作息时间，每晚提早上床睡觉，逐步恢复午休习惯。起床时，家长要注意尽量避免采用催逼、吼叫的方式。学生要适度减少看手机、电视和玩游戏的娱乐时间，逐步进入学习状态，家长要多鼓励沟通，给予积极的心理暗示，保持学生愉悦的心情。家长还可以跟孩子一起准备新学期的学习用品，如书包、文具、辅导书等，给他们一个新学期即将开始的仪式感。

让孩子们收心归位固然重要，但交通、防溺水、饮食等安全教育不容忽视，家长朋友要让孩子提高安全意识，养成良好的生活行为习惯。

（记者 李琳 编辑 张宏旭）