如果在马背上你忘记呼吸怎么办？

华天来了第二季

别忘了安静地呼吸

第二十二集正式开播！

华天来了第二季

基础马术骑姿

如果在马背上你忘记呼吸怎么办？为什么我的呼吸会影响到我的马？顺着这个思路让我们想想忘记呼吸后会发生什么... 你会开始紧张，然后开始喘气，然后身体变得僵硬！

我们的马对我们的肢体语言非常敏感，它不仅会通过你的紧张做出反应，还会在它们心里放大你的紧张。别忘了，它们已经进化了数百万年，最拿手的就是逃跑的本领！所以一定别忘了呼吸，为了你的马（当然，也为了你自己）！

第二十二集《别忘了安静地呼吸》的笔记来了：

对于很多初学者来说，需要思考的事情实在是太多了——马儿的姿势、它要去哪儿、是不是不听话，还会夹杂着些许紧张的情绪。这时就很容易忘记呼吸，因为实在是有太多事情同时发生了。

能看到很多初学者越骑越紧，然后突然吐出一口气，因为忘记了呼吸。当然呼吸是为了活着，但也是为了放松下来。我们的肢体语言直接影响着马儿的肢体语言和心态。假如我们僵硬、紧张、没在呼吸，它是能感受到的。它会开始纳闷你在紧张什么，然后在它自己的情绪中反应并放大我们的情绪。

学习控马和骑姿固然重要，但这一切的背后，在紧张、专注、呼吸和放松间找到平衡更加关键。所以，提醒自己，安静下来，别忘记呼吸。第二十二集就到这里啦，我们下集再见！

在上海市体育局、上海市慈善基金会和上海市体育发展基金会体育文化专项基金的鼎力支持下，“华天·人马一心”马术教育公益项目将继续在2023年推出一系列线上线下活动：“马语学前班公开课”将为青少年开启马术世界的一扇窗；充满趣味且干货满满的“华天来了第二季 - 基础骑姿”系列视频；跟踪小骑手和他们的马术小白兄弟姐妹一天的真人秀“OG与小白”，以及大家都可以一试身手的线上“马房管理挑战大赛”，实力展示马房管理本领，以及本公益项目第二年即将出炉的新活动“小骑手总动员运动会”和“华天见面会”！

了解以上活动详情，请关注“上海体育发布”微博、“上海体育”微信、视频号、抖音号，以及“@AlexHuaTian华天”微博、“华天的马房”微信、视频号、小红书、哔哩哔哩等社交媒体。

十分期待大家的参与

我们不见不散！

来源：华天的马房