青岛晚报2023年10月11日版面

苏冰为孩子们带来一堂特别的心理课。

10月10日是第32个“世界精神卫生日”，今年的主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。当天，由青岛市卫健委、青岛市教育局、青岛晚报掌控全媒体联合主办的“健康教育进学校”公益活动走进晚报优秀小记者站学校——青岛北仲路第二小学，青岛市精神卫生中心临床心理科专家苏冰开讲儿童心理健康知识，线上线下的收看人数突破27万人次。

送心理健康“及时雨”

日前，国家卫健委、教育部联合发布了《关于开展2023年世界精神卫生日宣传活动的通知》，确定今年全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。据悉，儿童期、青少年期虽然不是抑郁症的高发期，但随年级升高比率也趋高。中国科学院心理研究所发布的国民心理健康发展报告显示：我国青少年儿童的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%。如今，提升大众对儿童青少年精神心理问题的认知已迫在眉睫。

小学生在学习生活中常常会遇到关于努力的问题，如“我是不是不如别人努力”“怎样才能尽最大努力”等。面对这些困惑，当天苏冰主讲的主题为《尽最大的努力，做最好的自己》，给孩子们的心理健康支招。

努力中正视负面情绪

以拍手的方式进行课前热身，苏冰以特别的方式开场，让孩子们自然而然沉浸在这堂心理课中。当奥运冠军全红婵的照片出现在屏幕上时，有学生一口就喊出了全红婵的名字，还能说出她付出努力的全过程。引入正题，苏冰介绍，尽最大的努力通常指的是在一定范围内，把自己的主观能动性发挥到极致，把成功的可能性提到最高。然而，在现实生活中，有时努力了，却距离预期目标还很远。在这一过程中，孩子们往往会产生自卑、焦虑、抑郁、悲伤、恐惧等情绪。苏冰首先让孩子们正视可能出现的负面情绪，同时认识到坚持的重要性。在互动环节中，孩子们给予了许多积极的回应，如努力时要设定目标、心存理想和信念等。“如果情绪持续低落，那么要向家人、老师求助，或者找到医生，一起寻找解决问题的办法。”苏冰说。

你认为最好的自己是什么样子？在这堂心理课上，孩子们给出了不同的答案。“最好的自己是好好学习，守规矩。”“每天快快乐乐就是最好的自己。”“每天都有进步，就能成为最好的自己。”这些答案苏冰一一给予肯定，并引导孩子们要学会独立，也要学会告别；学会感恩，学会付出；建立积极心态，不断学习和成长；建立良好的人际关系，增强自信心。在课堂的最后，苏冰和孩子们一起朗读心情感悟小贴士：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。

观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 于波 李嘉欣