健康春节

饮食指南

必备技能

每到春节

美味佳肴轮番上阵

不由让小孩们乐开了花

不过，需要特别注意：

孩子的肠胃发育还未成熟

可不能大吃特吃

否则将会出现健康问题

过年期间宝贝们的饮食该怎么安排？

京都儿童医院来出招：

春节期间，这几种食物

宝贝们要少吃或是不吃

饮料类

过年时，大人们往往会买一些碳酸饮料、果汁来招待亲朋好友。但这些饮料中含有大量糖分和各种食品添加剂，不建议给宝宝喝。

坚果类

对宝宝而言，花生、核桃等坚果类的食物都比较难咀嚼，如果未满1岁，不建议给宝宝吃，3岁以下的宝宝进食坚果时要将坚果研碎食用，3岁以上的孩子进食坚果时不要同时运动或说笑打闹，注意防止误吸导致危险。

蜜饯类

果干而、话梅等都属于蜜饯类食物。这类食物生产工艺复杂，往往会添加大量糖和盐，小宝宝不能吃。

糖果类

现在过年已经不是当年的过年，你我小时候过年，吃到一颗糖果那是多么开心的事情，可是如今生活条件大好，孩子经常可以吃到糖果。

而且糖果吃多了蛀牙，现在好多孩子出现牙齿问题就是吃糖果吃甜食闹的，过年更是要控制一下，不要过度给孩子吃糖果，吃了之后记得刷牙。

果冻类

果冻也是孩子们爱吃的桌上零食，嬉笑打闹的时候如果嘴里吞一大颗果冻，那危险系数简直太高了。
所以，千万一定记得，吃果冻可以吃，但是一定要切成小块专心进食，不要整个给到正在看电视、玩游戏或奔跑中的孩子。

年糕类

年糕代表着节节升高的意思，在过年期间大家可能每天都会迟到，这些年糕一般也是糯米饭制作，而且在吃的过程中需要煎炸着吃，不是很好消化，所以不要给孩子一次吃太多。

腊肉腊肠类

腊肉腊肠一般都经过了很久的暴晒，有的还会用柴火来熏制，这里边还都放了很多的盐，在过年期间大家会选择炒着吃或者是蒸着吃，这些食物吃起来很好吃，但是不建议给宝宝吃，过咸的食物会造成孩子口渴上火。

温馨提醒

宝宝在过年期间的饮食和平时一样就可以了，不用相差太大，避免暴饮暴食，孩子的饮食要讲究一个均衡，可以多吃一些清淡的蔬菜，在过年期间也要避免让孩子吃一些大鱼大肉，零食水果的进食量要适当限制，如果因为吃这些导致孩子生病，就得不偿失了。