放假啦！

风吹又日晒，自由又自在

暑期出游必备

同学们的欢乐暑期已开启，许多同学的出游计划已提上日程。无论是旅游特种兵还是悠闲一族，旅途中的健康问题不容忽视，下面有几个健康锦囊，请同学们查收！

1

防暑降温第一位

暑期气温高，出游又多在户外，容易发生中暑，轻者头晕乏力，重者危及生命，所以旅途中防暑降温非常重要。请同学们在旅途中牢记防晒、着装宽松吸汗，保持身体清凉、及时补充水分，注重休息，还可准备清凉油之类的常用药以备不时之需。

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好物推荐

防晒衣、防晒帽、遮阳伞、

防晒霜、墨镜等等

总有一款适合你！

2

娇嫩肠胃要爱护

夏天的快乐有很多，夜宵撸串小龙虾肯定榜上有名，但出门旅行，难免有水土不服，腹泻也是旅行中常见的状况之一，这和饮食有很大的关系。建议同学们出门在外一定要注意饮食卫生，不可暴饮暴食，生冷辛辣浅尝即可。旅行箱中必备胃肠道疾病常用药：止泻药、消食药、益生菌等。

3

蚊虫叮咬要警惕

夏天蚊虫较多，蚊虫能传播乙脑、登革热病、丝虫病等传染病，出游防蚊虫叮咬很重要。长袖长裤物理隔离，还有防蚊贴、驱虫剂、便携驱蚊器、电蚊香液等好物可以根据场合选择最合适的使用即可。

4

溺水警钟要长鸣

夏季来临，学生溺水事故进入高发期，外出旅游必须牢记防溺水的“六不准，四不要”。

六不准

1.不准私自下水游泳；

2.不准到不熟悉的水域游泳；

3.不准不熟悉水性的学生擅自下水施救；

4.不准擅自与他人结伴游泳；

5.不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

6.不准在无家长或教师带领的情况下游泳。

四牢记

1.天气再热，不到河塘去降温；

2.风景再美，不到水中去感受；

3.水性再好，没有保障别下水；

4.别人再劝，不用生命去逞能。

5

防护依旧要牢记

最后，小编还是要提醒同学们，旅行中较多人群拥挤的情况，防护措施如佩戴口罩、保持安全距离、勤洗手等必要时依旧要做到。

同学们

读万卷书和行万里路

其实是相辅相成的

不读书，不知道路在何方

不行路，不明白书中的含义

去更远的地方

见更远的光吧

暑期快乐！