①：睡前一整套操作：卸妆、敷面膜、泡脚、涂唇膏、抗老精华、颈霜、护手霜，做30个卷腹，睡觉。

②：醒来一整套操作：拉伸，喝一大杯温水，梳头，上厕所，洗漱，吃早餐，涂防晒，带着防晒衣遮阳伞，出门。

③：走路不要驼背，抬头挺胸，核心收紧。

④：坚持每周敷三次补水的面膜，一次美白的面膜。

⑤：一天一个西红柿，防止衰老，美白肌肤。

⑥：坚持1个月不吃夜宵和零食，帮你瘦到90斤。

⑦：坚持打理眉形，找到适合自己的眉型。

⑧：不翘二郎腿，容易腰疼腿粗。

⑨：每天坚持半小时有氧运动，保持年轻，保持身材。

⑩：氛围感的香气，一个人的香味管理，和穿衣打扮同样重要 大牌香水价格太贵，可以用固体香膏代替。

①①：秋冬季坚持涂身体乳，不管多便宜大碗，坚持涂皮肤会光滑细腻很多。

①②：少吃含糖量高的食物，比如奶茶，加糖乳制品。

①③：好好护发，头发一定要有质感讲蓬松，养成洗头用护发素的习惯，头发细软塌的可以买个玉米须夹。

①④：每天晚上10分钟，提拉脸颊。

①⑤：认真刷牙，并使用牙线。

①⑥：豆豆不要用手去挤。

①⑦：多喝茶，花茶、红茶，美容又养颜。

①⑧：姨妈期间不减肥，不熬夜。

①⑨：一周至少吃2～3次鱼类、虾类，补充优质蛋白。

②⊙：坚持每天深蹲，无深蹲不翘臀部。

来源：小鱿鱼看社会