过度共情，可能会出现“共情疲劳”。就像长期超负荷运动会造成肌肉损伤一样，过度使用你的共情能力，很可能会给你的身体和情绪造成负面影响。
—— “言论”，《读者》2021年第11期
看过一小段对话很有意思。
徒弟：“师傅，如果有人指着你骂你会怎么处理？”
师傅：“我就静静地看着他骂，看他暴跳如雷口不择言，看他愤怒的火焰在燃烧。”
我觉得这种处理问题的方法很妙。
一个人如果向你输送负能量的话，说明他身体里面已经负能量满满了，炽热的负能量在燃烧他。
如果你不回复他，你可怜他，默默地祝福他，你就不会和他一样。
但如果你回应他，你就和他产生了连接，你就会被他拖到他的能量磁场。
所以，一个人要想改变命运，最好的方式就是永远不要回复负能量。
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所有的负能量，都由自己埋单
问你一个问题：“如果你不小心被一条毒蛇咬了，你会不会拿着棒子漫山遍野追着蛇跑，一定要把那条蛇打死？”
我想大部分人都会回答：“当然不会，这样的做法也太傻了。”
可我们每个人或许在某个时刻都曾是那个追蛇的人。
《人生没什么不可放下》里，讲过这样一个故事：
有一个人23岁被人陷害入狱，9年后，沉冤昭雪。
出狱后，他逢人就诉：“我在最年轻有为的时候遭受冤屈，在监狱里度过人生最好的时光。真不明白，老天为什么不惩罚那个陷害我的家伙，即使将他千刀万剐也难解我心头之恨啊。”
73岁那年，他病倒了，弥留之际，牧师和他说：
“可怜的人啊，去天堂之前忏悔你在人世间的一切罪恶吧。”
但他依旧恶狠狠地骂：“我没有什么需要忏悔的，我需要的是诅咒，诅咒那些导致我不幸命运的人。”
牧师问：“你因冤入狱了几年？”
他回：“长达9年啊。”
牧师叹了一口气：“他人囚禁了你9年，但你囚禁了自己41年。出狱后，你本该重获自由，但你却用心底的仇恨、抱怨、诅咒囚禁了自己一辈子。”
这个故事让我想起那段话：
“一个人骂了你一句，你记了两天他就骂了你两天；你若是记了一年，那么他就等于骂了你一年；你若是到死都还记得，那这个人就骂了你一辈子。”
是啊，有人故意滋事，你就立即回应；有人故意挑衅，你就立即对抗。
到最后，你不仅会耗费大量的时间、精力，还会将自己弄得满身戾气，脾气暴躁。
那些负能量的人，会否定你、批判你、攻击你，让你变得不自信。
你就会陷入精神内耗中，让你身上的能量一点点被消耗殆尽。
远离那些带给你负能量的人，就是避免让自己耗费大量的时间和精力在一些不值得的人身上。
读过一段话，印象深刻：
“凡是负能量的事情都不要去回应，凡是回应则会与之纠缠，纠缠则会受其损耗。只要内心不介意，所有的恶念都会原路返回。
聚集正能量，少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气。守护好自己的能量场，气定则心定，心定则事顺。”
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吸收别人的负能量，只会压垮自己
董宇辉说过：
“当你理解所有人的时候，注定你是无法被理解的，因为你太会共情了，你站在无数个角度思考问题，到最后你都不好意思说出自己的立场。”
不知道大家有没有过这样的体验：
看到影视剧里的感人片段，很容易入戏，结束后好长时间走不出来。
感觉自己就像是一块情感海绵，不断理解和吸纳各种人类的悲欢。
你会比失业的同事更难过，比分手的朋友更激愤。
其实，这些都是“过度共情”的一种表现，简单来说就是你过度投入到他人的情绪和需求中，以至于牺牲自己的感受和需求。
好友怜儿就是一个“过度共情”的人。
怜儿在单位是出了名的共情能力强的人，这样的善解人意的性格使她成了很多人的倾诉对象。
怜儿能在第一时间捕捉到对方的情绪点，并站在对方的角度来给出最为切实的建议。
今天小张和她絮叨公司的领导，明天李姐在休息间隙和她吐槽家里的一地鸡毛，再或者小王小李在下班后时不时给她发微信倾诉……
可想而知，长此以往，怜儿吸收的负面情绪会越来越多，工作时工作状态受到影响，生活上也不能放松自己。
是啊，当一个人的能量被过度消耗时，便难以集中精力过好自己当下的生活。
就如同《读者》上的这句话所言：
过度共情，可能会出现“共情疲劳”。就像长期超负荷运动会造成肌肉损伤一样，过度使用你的共情能力，很可能会给你的身体和情绪造成负面影响。
《读者》2021年第11期封面
其实很多时候，我们开始变得颓废，并不是自己的原因，而是被身边负能量的人传染的。
就像跟着蝴蝶走下去的人，看到的是芬芳的鲜花；跟着苍蝇走下去的人，只能到达肮脏的沟渠。
植物向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。
人也一样，远离那些带给你负能量的圈子，从源头遏制住所有影响你的坏情绪，才能还自己一片净土。
一个人转运的最好方式：永远不要回复负能量
王尔德说：
“为了自己，我们必须饶恕一些人，因为一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”
是啊，学会原谅，不是懦弱，是对自己最好的成全和善待。
还有一个轻松的小段子，也分享给你：
子女惹你生气时，请静下心来默念：亲生的亲生的亲生的，随我随我随我；
爱人惹你生气时，请静下心来默念：我选的我选的我选的，活该活该活该；
工作惹你生气时，请静下心来默念：给钱的给钱的给钱的，忍着忍着忍着。
要知道，真正能伤害你的，不是别人，是你内心的执念。
每天告诉自己：人生最要紧的事，是过好当下，专注于自己的生活。
作者：浅墨岁余，愿所遇皆热爱，以欢喜之心，慢度不可知会的际遇。