一、什么是脊柱侧弯？

湖南省直中医医院专家表示：脊柱侧凸，俗称脊柱侧弯，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。好发于青春期，随年龄增加症状逐渐加剧，严重者影响呼吸、心脏功能，甚至出现脊髓压迫及瘫痪现象。

二、脊柱侧弯有什么表现？

三、影响脊柱侧弯的不良习惯你中了几个？

四、脊柱侧弯的危害

轻微的脊柱畸形会影响儿童与青少年的姿势和体态，青少年易产生疲劳感和头背部不适、身体活动能力下降。

如不加以干预，畸形角度和疼痛会增加，严重者会损伤脊髓和神经，甚至造成瘫痪。同时，脊柱畸形也会妨碍内脏器官的功能和发育，如果脊柱不正引起了肋骨和胸廓的畸形，还将造成心肺功能障碍，导致心肺功能衰竭。

同时，脊柱畸形产生的不良姿态还会使儿童及青少年的自信心降低，自我评估能力下降，引发心理障碍。

五、脊柱侧弯怎么办？

早筛查、早干预、早治疗

1.一般检查

①双肩是否等高，肩胛下角是否等高；

②两侧腰凹是否对称，两侧髂骨是否等高；

③棘突连线是否倾斜或偏离中线；

2. Adam’s实验

3. 躯干旋转测量仪检查

4. 全脊柱X光片检查

六、如何预防脊柱侧弯？

1.合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用的时间和次数。

小学生线上学习时间每次应不超20分钟，中小学生线上学习时间每次应不超过30分钟。

学龄前儿童每天视屏时间不超过1小时，学龄儿童青少年每天视屏时间不超过2小时。课间或休息时做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作；

2.增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。

每天的中高强度身体运动（有氧运动）累计不少于60分钟，每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天。

3.改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。读书、做作业及进行电子产品阅读时，应调整适宜的光亮强度，保持合适距离，维持正常的坐站姿。

写作业时，眼睛距离书本约一尺（约30cm），身体距离书桌约一拳（约6cm），握笔手指距离笔尖约一寸（约3cm），不躺卧看书和观看电子产品。

4.积极关注颈肩腰背不舒适情况。

来源：湖南省直中医医院 针灸康复治疗中心

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑ZS。图片来源网络，侵删）