10月24日是霜降

它是秋天的最后一个节气

进入霜降节气后

深秋景象明显

冷空气南下越来越频繁

当然，霜降不是表示“降霜”

而是表示气温骤降、昼夜温差大

比如这期间

广东的昼夜温差能达到9.1℃

风暴“哈蒙”生成

南方新一轮降水接力上线

中央气象台预计

从24日夜间起至28日

西南地区东部、江南、华南等地

自西向东、自北向南将有一次较强降雨过程

大部地区先后有中到大雨

部分地区有暴雨

此次降水过程与昨晚

在孟加拉湾北部海面生成的

气旋风暴“哈蒙”有关

虽然“哈蒙”不直接登陆影响我国

但它如同一个水泵把水汽抽吸上来

并联合南支槽和副热带高压

向我国南方源源不断输送水汽

导致我国南方地区出现大范围降雨

预计一直到30日（下周一）

本轮降雨才将结束

南方大部天气转好

值得提醒的是

从降水的性质来看

江南北部以稳定性降水为主

而江南南部和华南一带

降水的对流性相对更明显

大家要注意防范

短时强降雨、雷暴大风等强对流天气

晴不过3天

新一股冷空气26日抵达广东

虽已进入霜降天气

但广东竟然连入秋都不“假装”

认认真真把气温升

据广东天气消息

24日15时全省过半市县气温破30°C

云量少，阳光足

不过26日下午~27日

冷空气携雨进入广东

最高气温下降3℃~5℃

最低气温下降不明显

具体天气预报：

25日（周三），粤北的偏北市县、雷州半岛多云间阴天转阵雨，其余大部分市县多云间晴天气为主。最低气温：中北部市县19～22℃，南部市县22～25℃。

26日（周四），粤北的偏北市县、粤西沿海市县多云转阵雨局部中雨，其余市县多云间晴天气为主。最低气温：粤北的偏北市县18～21℃，南部市县23～25℃，其余市县21～23℃。

27日（周五），粤北的偏北市县阴天有中雨局部大雨，粤西沿海市县阴天有阵雨局部中雨，其余市县多云间阴天有小雨。最低气温：粤北的偏北市县17～20℃，南部市县22～24℃，其余市县20～22℃。

霜降至

唯美食与秋色不可辜负

很多人已经把“贴秋膘”提上日程

这有“贴秋膘”正确打开方式

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“贴秋膘”要因人而异

对于现代人，“贴秋膘”是否真的有必要？这需要根据个人的身体状况和需求来决定。

对于因为夏季炎热而出现体重下降的人群来说，“贴秋膘”确实有一定的必要性。高温天气影响食欲，加上喜食冷饮，使人在夏季时脾胃功能减弱，吃得较少，可能导致营养摄入不足。这类人群在秋季多吃一些容易消化，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物是有益的。

然而，对于本来就体重超标或者患有高血压、高脂血症的人群来说，“贴秋膘”并不是一个值得提倡的做法。过量摄入高脂肪、高热量的食物可能会进一步加重病情，增加心脑血管疾病的发生风险。

对于老年人和儿童来说，“贴秋膘”需慎重。老年人及儿童的消化功能相对较弱，如果过度进补，会加重脾胃负担，不利于消化吸收。脾虚者同样要慎重。脾虚者常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄等。这类人群食用过多肉类，会阻碍脾胃运化，使脾虚进一步加重。脾虚者进补前不妨适当食用健脾和胃的食物，以增强脾胃功能。

“贴秋膘”的正确打开方式

1.“贴秋膘”要以健康饮食为前提，保持营养均衡和食物多样化。

避免食用过多肥甘厚味之品，可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、牛肉、豆类等。此外，还应留意体重，提高热量消耗，有计划地增加活动。可以趁着秋高气爽的好天气，多进行户外运动，如跑步、散步、打球、登山等。

2.适当多吃酸味食物，如山楂、柠檬、乌梅等。

中医认为，肺气在秋季最为旺盛。根据五行生克理论，肺属金，肝属木，肺金太旺则会克制肝木，对肝的功能造成损害。酸味收敛，我们可以通过增酸的方式来收敛过旺的肺气。此外，酸入肝，适当多吃酸味食物还可起到养肝补肝的作用。

3.适当多吃白色食物。

秋季是养肺的好时机。中医认为，白色入肺。秋季进补，肉类宜选白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等；蔬菜宜选莲藕、莲子、山药、百合等。

编辑 | 任君飞  责编 | 张秀丽

来源 | 中国天气网 广东天气 中国疾控动态 

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