随着今年高考成绩的揭晓，社会的目光再次聚焦于这场青春的考场。有人欢笑，有人泪目，而在这场“战役”之后，如何理性、积极地面对成绩，成了每位考生及家长必须面对的课题。今天，爱济南记者特邀济南市第二精神卫生中心精神科副主任医师、中级心理治疗师张霞，为广大学子及家庭提供有效的心理指引。

高考成绩：人生旅途中的一站，而非终点

张霞指出，高考成绩确实是衡量学生一段时间学习成果的一个重要标尺，但它并非衡量个人价值的唯一标准，更不是人生的终点。高考只是人生长河中一个关键的站点，它考验了我们的努力与坚持，但并不能决定我们人生的高度和幸福。因此，我们应当以更加宽广的视野来看待这一成绩，避免将其过度放大或缩小。

接纳现实，拥抱变化

面对高考成绩，张霞强调，首先要学会接纳。无论结果如何，接受现实是第一步，也是自我成长的重要一环。接纳并不意味着沉溺于过去或放弃未来，而是为了让我们能够更快地摆脱情绪的束缚，以更加平和的心态去规划下一步的人生道路。同时，我们也要学会从失败中汲取教训，从成功中总结经验，让每一次经历都成为我们成长的垫脚石。

行动起来，让梦想照进现实

张霞进一步指出，行动是治愈一切焦虑的良药。无论高考成绩如何，我们都应该积极规划下一步的行动计划。对于考生而言，这可以是准备复读、深入研究大学专业、提前规划职业生涯等多种选择。同时，参与家庭活动、旅行等也是调节心情、增强家庭支持感的有效途径。通过实际行动，我们可以让梦想逐渐照进现实，为自己的人生增添更多的色彩和可能。

沟通的力量：心灵的桥梁

面对高考成绩的起伏，沟通显得尤为重要。张霞告诉记者，与家人、朋友分享自己的感受是减轻心理压力、获得支持与鼓励的重要方式。通过沟通，我们可以更好地理解彼此的情感和需求，建立更加紧密的情感联系。同时，倾听他人的经验和建议也能帮助我们更加全面地看待问题，做出更加明智的决策。

家长的角色：陪伴者与引路人

对于家长而言，在这一过程中同样扮演着重要的角色。张霞建议家长，首先要保持冷静与理智，避免情绪化反应对孩子造成二次伤害。其次，要允许孩子表达情绪并给予他们足够的空间和时间来消化这一阶段的情感。最后，在填报志愿等关键时刻要尊重孩子的选择并成为他们坚实的后盾和智慧的参谋。

最后张霞强调，高考虽重要，但它绝非生活的全部。以平常心看待成绩，以积极态度面对未来，是每位考生及家长应有的态度。让我们携手并进，在人生的旅途中不断探索成长。

来源：爱济南