“继续做这个动作的话，医术再高明的医生也很难帮到你啊！”近日，在北京中医药大学东直门医院洛阳医院（洛阳市中医院）西工院区北院骨三科主任姜瑞的诊室里，他语重心长地对刘女士说。

刘女士今年56岁，前两天因急性腰疼就诊，“疼得受不了，一走路就牵着疼，坐着也不行”。经检查，她被确诊为第三腰椎横突综合征。

就诊当天，接受消炎镇痛治疗后，刘女士感觉舒服了很多，便自行回家，跟医生约好第二天再来。没想到，第二天一大早，她就坐在轮椅上被家人推到了医院，“一按腰部就疼得厉害”。

“明明昨天的治疗很有效，咋过一夜变严重了？”姜瑞不解，开始详细询问刘女士头一天的生活细节。原来，有朋友得知她生病，去家里看她，她就坐在床上，没有任何倚靠，跷着二郎腿跟朋友热聊了1个半小时。

“腰部没有支撑、弯腰驼背坐不直，更重要的是一直跷二郎腿，你不疼谁疼啊……”姜瑞一边给刘女士检查疼痛点，一边说。再次治疗后，姜瑞一直提醒她，回家后尽量平躺，放松腰部，“尤其注意，别跷二郎腿”。

姜瑞介绍，跷二郎腿是腰部健康的“天敌”，有这个习惯的市民一定要改掉。尽量选择带靠背的、符合人体力学的椅子，往后坐一些，让腰背部倚靠在靠背上，别悬空；尽量不要“葛优躺”；老年朋友不随意弯腰提重物。

“不少急慢性骨骼、肌肉疼痛都是由不良生活姿态引发的，时刻注意保持正确体态，就是最好的预防办法。”姜瑞说。

洛健融媒记者 柴婧 通讯员 刘晓霏

来源：洛阳晚报