眨眼，是一个每天高频重复，但大多数人都不会注意的生理现象。据研究统计，正常情况下，人每4~6秒眨眼1次，平均每分钟眨眼10多次，除去8小时睡眠，一个人每天眨眼的次数约1.2万次。

眨眼，眼睛的“自我保护”

人体许多器官都有“自我保护”的能力，眨眼就是其中的一种。

我们的眼睛表面有一层薄薄的泪膜，主要由水、油和黏液组成。它有助保持眼表湿润，让我们更清楚地视物。眨眼时，能够保护眼睛避免异物、光线等的刺激，同时有保证泪液均匀分布保护角膜、避免眼球表面干燥，防止灰尘损伤等作用。
 

眨眼太频繁可能是病

眨一次眼平均需要400毫秒，大多数人每分钟眨眼10~20次，通常在15次左右。

如果频率远远超过这个次数，需要警惕是不是以下疾病的信号。
 

01倒睫倒睫是指睑缘位置向眼球面卷曲，导致睫毛生长方向异常。如果睫毛向眼内生长，常会让人感觉眼里有东西，导致频繁眨眼。在睫毛长期摩擦的影响下，不仅刺激角膜，引起异物感、流泪，如不及时处理，任其对角膜进行损害，还有可能会造成结膜充血、结膜炎、角膜炎、角膜溃疡、角膜白斑等，进而严重影响视力。

02眼部炎症过敏、红眼病、结膜炎或其他类型的炎症，也会刺激眨眼反射。有些患者还会出现分泌物增多、眼痒、眼红的症状。

区分细菌性、过敏性等具体病因后，可以在医生指导下应用药物缓解症状。

03屈光不正如果视物不清，也会导致频繁揉眼睛、眨眼睛，这是眼睛在尝试矫正视力模糊。
 

发现视力改变、看不清东西时，需要及时检查视力和验光，通过专业治疗，矫正屈光不正，视力提高后，眨眼症状就能够缓解。

04干眼症随着使用手机、电脑、网课等场景日益增多，干眼症患者也越来越多。这类患者经常觉得眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感，常常需要频繁眨眼来缓解这些症状。

干眼症状较轻的人可通过减少屏幕使用，闭眼休息来缓解；严重者需要及时前往眼科医院诊治。

05眼睑痉挛眼睑痉挛，又称眼睑痉挛综合征，是以阵发性不自主、无规律的痉挛发作为主要特征的一种疾病，可伴有同侧眼及面部肌肉的抽动，影响患者生活。
 

轻度痉挛的患者，热敷眼周、加强休息都会缓解；严重者需要及时前往医院就诊，以排查病因进行治疗。

3个提醒缓解眼疲劳
 

眼睛是全身zui“累”的器官之一，想要保护眼睛，建议做到以下几点：

01减少电子设备使用时间尽量只在处理工作时使用电子设备 ，勿长时间打游戏等。

需要长时间用眼的人，可以遵循20-20-20法则适当放松：

每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向约6米以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼、不眨眼，让眼睛活动起来，有助调节眼睛灵敏度。

02调试电子设备及环境调节显示器位置，使高度保持在略低于眼睛水平，即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右。
 

屏幕与脸部距离保持在51~71厘米，确保看屏幕时不会伸长脖子或眼部疲劳。

03不要盲目使用滴眼液缓解眼疲劳关键的还是科学和合理用眼，给眼睛足够的休息时间。眼睛出现不适，不要盲目使用激素类滴眼液。

如果长期得不到缓解，或症状出现加重，建议到医院进行专科检查，以免延误病情。

来源：岳阳爱尔眼科医院