来源： 吴忠网

5月25日，全市各学校开展了一系列形式多样、卓有成效的心理健康宣传教育活动，促进学生健康快乐成长。

随着高考的日益临近，考生压力逐步增加，为缓解学生的紧张焦虑情绪，调整学生考前心理状态，帮助学生以更良好的心态备战高考。市校外未成年人心理健康辅导站与市兰亭中学联合开展2023年考前焦虑辅导活动。

“耶基思——多德森定律表明，适当的压力或是焦虑水平能够使人保持更高的学习效率，所以，对于‘生存本能’的焦虑心理，我们要学会悦纳，调整心态，积蓄力量，积极备战……”活动中，吴忠市兰亭中学教师李雅馨以《走出困惑 乘风破浪》为题，从如何正确看待高考、正确缓解紧张与纾解压力、做最适当的自己三方面为同学们带来一场干货满满的考前规划讲座。

“时光不会辜负每一个努力的人，我们面对未来要充满信心，努力拼搏，抛开疑虑，收拾行囊，迎接考验。”该校高三（5）班王宇航表示，讲座让他如沐春风，受益匪浅。

当天下午，吴忠市校外未成年人心理健康辅导站眭文、马文波、丁静、张雪琴、魏熙文5位专职心理教师，走进吴忠中学、滨河中学，为今年即将高考的30多名高三学生进行了高考前一对一心理咨询辅导。他们针对学生存在的考前压力、学习中存在的偏科、短板现象引发的焦虑以及在师生关系、同学关系、亲子关系方面存在的一些困惑和问题进行了有效沟通与疏导，使学生对高考有了一个清晰的认知，也学会了对不良情绪的调适方法，更有信心保持良好心态。

近年来，市教育局组织各学校开展心理健康教育课、心理健康讲座、推荐心理书籍等专题活动，面向师生和家长宣传普及心理健康知识，提高师生、家长心理健康意识，营造良好的心理健康教育氛围。（记者 吴荣 见习记者 董泊麟）