在非洲撒哈拉沙漠地带，有一种奇特的植物。

它只长树干和枝条，不长叶子，如同枯木一般，因此当地人都叫这种树为“光棍树”。

原来，当地气候炎热干旱，如果“光棍树”像其他树一样，长出硕大的叶子，它就会因叶子的蒸腾作用，丢失大量水分，最后干枯而死。

所以，为了适应干旱的气候，它主动退化叶子，用枝条进行光合作用，从而节约能量，长久不衰。

物如此，人也一样。

每个人的能量都是有限，只有退化掉多余的“叶子”，才能节约能量，行稳致远。

人生下半场，学会退化自己，节约能量，才是成年人最大的智慧。

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退化情绪，提升健康值

有位网友曾分享过自己的一段经历。

有一次，她和丈夫因为一点小事发生了激烈的争执。

她气得火冒三丈，浑身颤抖。

随之头晕目眩，眼前突然一片漆黑，什么也看不见。

她的丈夫赶紧拨打120，医生及时赶到，进行了抢救。

医生说，由于患者情绪失控，血压剧升，视网膜中央动脉阻塞，如果不能在两小时内治疗，她将彻底失明。

从那之后，无论遇到什么事情她都一笑了之，不再生气。

很多人认为发脾气可以宣泄心中的怒火，实则无异于饮鸩止渴。

其危害，小则食欲不振，坏了心情；大则影响健康，伤了身体。

正如《黄帝内经》所言：“气大伤身。”

杨绛享年103岁，她的长寿秘诀是：不生气。

在生活中无论遇到多糟心的人和事，她都是乐呵呵的，非常豁达。

很多人慕名而来，问其长寿的秘诀。

杨绛微笑着说：“如果一个人长期被负面情绪所困扰，就会影响到身体的健康，长寿自然也会远离你。所以你每天可以用乐观的心态面对一切，长寿自然就会赖上你。”

人活于世，不如意的事十之八九，若事事怒火中烧，身体罢工是早晚的事情，何谈健康长寿。

人到中年，身体健康至关重要，而提升健康最好的方式，就是退化情绪。

所以，遇事情绪稳定，不暴躁，不较劲，永远保持平和的心态，便是最好的养生和长寿之道。

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退化欲望，提升幸福值

《欲望心理学》中提到“幸福曲线”，即当一个人欲望很小的时候，只要一点小小的期望被满足，就会感到莫大的幸福。

可当欲望增加到一定程度，幸福感非但不会再提升，反而会迅速跌入谷底。

生活本不苦，苦的是欲壑难填；心灵本不累，累的是索求太多。

真正活得通透的人，都懂得退化欲望，修得知足，守得幸福。

身边有位朋友，她从小家境贫穷，长大后靠自己的努力在一家企业坐上了高管的位置，年薪百万。

打拼几年后，在市中心买了一套大房子，她开始拼命地购买各种奢侈品，参加各种娱乐聚会。

身边的人都羡慕她过上了幸福富足的生活，可她却没有看上去的幸福。

有一次去海边度假，她望着一望无际的大海和漫天的繁星，感到前所未有的放松愉悦。

她开始反思，自己之所以不幸福，是因为被欲望的浮华所支配。

回家后，她着手清理家中的奢侈品，也不再参加各种聚会。

假期时她会在家里做做饭，练练书法；日常也抽空在阳台听听音乐，看会儿书。

外在的享乐与繁华，现在对她而言，都是过眼烟云。

她感慨道：“以前总以为拥有得越多越幸福，如今才明白，衡量幸福的标准，从来不是物质的多寡，而是内心的富足程度。”

愈是内在芬芳，愈是知足幸福。

很喜欢周国平的一句话：“一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。”

中年以后，与其沉迷于三千繁华，不如学会退化欲望。

欲望越少，内心越幸福，才能享受到人生的乐趣。

正所谓：“知足常乐无所求，人生处处是幸福。”

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退化社交，提升能力值

我有个表哥在一家公司当推销员，以前的他很喜欢社交，总希望通过社交拓宽人脉，从而提升销售业绩。

只要圈内有饭局，他都会参加，即便工作忙得焦头烂额，也从未缺席过。

饭局上表哥认识了很多人，也结交了不少朋友，他沉浸在推杯换盏和互相吹捧中。

结果半个月过去了，不仅一无所获，反而耽误了工作，业绩直线下滑。

后来，经过几天的反思，他决定不再参加饭局，而是把重心放在提升专业能力和工作上。

最终，经过半年的沉淀和努力，表哥的销售业绩蒸蒸日上，被公司提拔为销售经理。

很认同一句话：“社交场上的主宰绝对不是友谊，而是利益或者无聊。所以，与其在喧闹的聚会中挥霍精力，不如蛰居独处，修养自己，提升自己。”

诚以为然，与其在无效的社交中浪费大量的时间和精力，倒不如静下心来提升自己。

2012年，莫言因作品《蛙》获得诺贝尔文学奖，一炮而红。

伴随名利而来的，是接踵而至的宴会邀请，但莫言却一一拒绝了。

大多数时间他都是待在家里，读古典名著、练习书法、静坐冥想。

没有世俗喧嚣的打扰，他才得以全身心地投入写作创作中，最终写出了《晚熟的人》等一系列脍炙人口的佳作。

作家江晓英说：“一个人独处看似会失去很多，但也会收获很多。”

沉湎于浮华的社交，得到的是酒肉之交和啤酒肚;

沉湎于安静的独处，收获的是能力和美好未来。

所以，与其往酒桌上凑，不如在独处中自我提升。

人到中年，退化无用的社交，远离低质量的圈子，把时间花在自我提升上，事业自会蒸蒸日上。

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每个人的能量都是有限的。

在无关紧要的事情上耗费能量，只会让自己遭受身体和心灵的双重暴击。

退化失控的情绪，才能心胸开阔健康长寿；

退化过多的欲望，才能享受到人生的幸福；

退化无用的社交，才能在独处中提升自己。

唯有如此，才能以充沛的能量去实现人生的蜕变，遇见更多美好。

作者：随安，富书作者，别让今天的懒，成为明天的难，美好的东西永远不会被轻易获得，想要的生活要靠自己去拼搏。来源：富书（ID：kolfrc）。