当我们心情不好的时候，往往胃也在“发脾气”，胃痛、胃胀、胃反酸甚至恶心、呕吐。

“胃”为啥总喜欢跟着发脾气？

河南省人民医院消化内科主任李修岭介绍，胃本就像一个加工厂，把食物和胃酸混合在一起，加工完成后送往十二指肠继续消化。不过很多人都不知道这个“加工厂”有两个“厂长”。厂长A：交感神经，厂长B：副交感神经，而且，两个厂长有明确的排班。

当我们安静放松时（吃饭、睡觉等），副交感神经上班，指挥胃部松弛扩张，分泌胃酸、加速蠕动，配合食物消化。

当我们兴奋时（运动、情绪激动等），交感神经上班，指挥胃部收缩，减少胃酸、减少蠕动。一般情况下，两位厂长的日常工作并不需要我们主动控制，因此它们又叫自主神经（我的厂子我做主）。

但是……重点来了！厂长A还有个直属老板，叫大脑。它们通过中枢神经进行直连，被称为“脑-肠轴”。一旦大脑开始波动，如出现生气、紧张、焦虑等情绪时，人体交感神经系统就会持续兴奋，相关指令会同步传递给胃部。于是，胃部开始收缩，减少胃酸、减少蠕动，直接造成食欲不振、消化不良。而且，不停收缩的胃部会逐渐紧成一团，严重时甚至会引发痉挛。这时，人往往就会出现胃疼。

学会这4招哄好自己的胃

1. 适度运动，调节情绪。当精神放松时，胃部也会相应放松。研究证明，生活中适当加强运动，有助于及时排解烦闷情绪，有利于保护胃部健康。如果真遇上了难以排遣和缓解的情绪，不妨向心理医生寻求帮助。

2. 保持规律饮食

生活节奏加快，很多人吃饭越来越不“按时按点”。殊不知，如果长时间不吃饭，早已排空的胃部，会积累过多的胃酸，逐渐侵蚀胃黏膜，造成慢性胃炎。此外，短时间大量进食（暴饮暴食），同样会加重胃部负担，容易引起消化功能紊乱。还要特别提醒“爱吃夜宵的小伙伴”，吃饭时间过晚，重油重盐的夜宵，会导致胃部“整晚加班”，造成健康隐患。

3.经常胃疼要警惕。很多人认为，胃疼没啥，“忍一忍就过去了”，这种误区要不得！胃部疾病最怕拖延，如经常感觉胃部不适，一定要及时到正规医院就诊，在消化专业医生的指导下早诊早治。

最后提醒一句，快节奏的生活和工作中别忘了对自己好点，保持情绪开朗，胃口好，吃得香，身体才能更健康喔！

作者：宣传部 李汝衡