本文授权转载自 Dr袁聊护肤（ID：Dr_Yuan_Skin_Care），上海市皮肤病医院副主任医师，法国Université de Franche-Comté皮肤性病学医学博士，丁香医生签约作者

往脸上使劲儿涂涂抹抹各种大牌护肤品，但是功效甚微？

因为很可能你第一步就错啦……

正确护理脸部皮肤，最基本的就是要好好「洗脸」啊！

换句话说，就是认真科学地清洁。

▼给我好好洗脸！

Dr袁希望每个你都能了解洗脸的正确姿势，同时学会挑选适合自己的洁面产品。

Dr袁，我搞不来啊！

暂时不会正确洗脸？

没关系。

这不，Dr袁告诉你！

01

正确洗脸

科学护肤第一步

看似简单，其实「洗脸」这件小事马虎不得！

➊ 洗脸洗的是什么呢？

是我们日常皮肤表面脱落的细胞、皮脂、汗液或等等。

洗脸在清洗这些分泌物的同时，还能对皮肤表面微生物进行适当清理，维护肌肤的健康生理屏障。

➋ 如果洗脸不到位会怎么样？

如果清洁不到位，皮肤上的「脏东西」会堵住毛孔，那么你就算用1000000000元的护肤品都没什么用！

▼ 这么说来只要好好洗脸，我的皮肤可能还是有救的

如果过度清洁，特别是频繁使用皂基类产品、过度去脂，从而破坏了皮肤的角质层，那么皮肤耐受性就会变差，出现各种各样敏感症状……

简单来说，就像造房子需要打好地基一样，「科学洁面」绝对是护理好皮肤的重要基础！

02

清洁产品如何选

才能确保不掉坑

Dr袁经常在公众号后台看到一堆关于洁面产品的留言，奈何平时工作太忙没能一一回复……

今天刚好说到洁面问题，我挑了3个「得票」最高的疑问，跟你们好好聊聊~

➊ 泡沫越多，清洁力越强？

专柜导购小姐姐是不是经常跟您这么说

咱家的XX洗面奶泡沫丰富而且比较绵密，所以比一般洗面奶洗的更干净呢！

不是这样的！

清洁产品中的泡沫，就是表面活性剂+空气+水，三样成分混合出的产物。

泡沫的丰富程度，跟表面活性剂的种类、剂量、起泡模式、整体配方等有关联……

就是唯独和清洁力没有半毛钱关系！

▼ 泡沫多少和清洁能力不成正比！

市面上很多洗面奶其实一点泡沫都没有，但是也能洗的很干净啊。

如果下次导购再这么「忽悠」，你可以还她一脸谜之微笑！

➋ 具备复合功能，才能事半功倍？

市面上有好多清洁产品，号称「三合一」、「五合一」甚至「九合一」……

这个可以祛斑美白保湿，那个可以修复抗老提拉，还有那个是啥都行的「全能」……

让Dr袁最惊讶的是，市面上有款洁面的宣传功效竟然是祛痘

请问祛痘洗面奶厂商眼里可有我们皮肤科医生！

我的小姐妹们千万要记住啦，清洁就是清洁！

洗面奶不用考虑其他功能！

你想想，洗面奶都是即洗类产品，在皮肤表面停留的时间一般不会超过2分钟，那么这些活性物，来得及进入皮肤发挥功效吗？

▼ 多效合一都是智商税啊……

祛斑、美白不是一日之功，更不会因为在皮肤表面停留数分钟内的洁面产品而收获奇效啊！

况且，当痘痘达到一定级别，需要接受正规的医学处理以及相关的科学皮肤护理才行。

简单一洗就能祛痘？

你买的洗面奶就是你交的智商税啊！

所以简单来说，Dr袁想告诉你们，越是吹嘘具有多重功效的产品，越是要注意远离。

➌ 夸大控油力、清洁力？

在痤疮治疗指南中，我们确实强调了清洁产品对于科学护理痘痘皮肤的重要性。

但是！

控油也不能只靠洗面奶呀。

▼ 大兄弟、小姐妹们，控油哪里这么简单啊！

洗脸，一般只能短暂洗掉皮肤表面油脂，清洁过程本身并不能影响到您皮肤本身产油的速度。

很多痘痘君们本身就是大油田皮肤，然后还拼命洗脸，或者使用了皂基类洗面奶，反而伤害了原本就脆弱的皮肤……

Dr袁想告诉大家，含有烟酰胺、维A醇/醛、水杨酸等成分的洗面奶，都是具备一定的控油功效的。

至于脸特别油的痘痘君，记得去找皮肤科医生对症治疗，给予一些控油的药物，如维A酸、螺内酯等等。

简单来说，清洁就是一个过程，不要忽视，但也千万不要神化呀！

03

如何正确清洁皮肤

➊ 洗脸频率

一般正常情况下，早晚各1次就行。

清晨醒来，洗去面部的分泌物以及前一天使用护肤品的些许残留。

晚上的面部清洁更加重要哦。漫长的白天，皮肤表面堆积了各种环境附着物，加上面部涂抹的护肤品或彩妆，所以晚上洗脸更加需要清洁到位啦，建议搭配洗面奶使用~

➋ 水温选择

以温水为宜，水温25℃左右。

如果您是敏感皮肤或是老化皮肤，那就要更加注意水温啦！

水温不能过高或过低哦，因为温度是加重皮肤负担的重要因素之一呢。

▼ 当然，如果是流动的水，就更好啦！

➌ 辅助材料

对于正常皮肤而言，其实用手、毛巾、洁面仪洗脸都是可以的呢。

如果选择毛巾，建议常换常新，柔暖宜人。切记不要过度频繁使用洁面仪哦。

毕竟洁面仪是反复的物理摩擦，再好的皮肤也经不起天天折腾。

➍ 洗面奶选择

不推荐皂基洁面或其他会过度摩擦肌肤的洁面产品。

目前市面上已经出现一些比较合适的安全成分，比如氨基酸表面活性剂类、两性离子表面活性剂类、葡糖苷表面活性剂类……

这些成分不仅清洁到位还温和不刺激，绝对可以满足我们日常的清洁需求！

其中，氨基酸洗面奶以其温和亲肤的特点，对敏感肌和痘痘皮肤作用甚好，可以很大程度的改善皮脂分泌平衡~