36岁的林依晨如何瘦到80斤，亲口说出减肥方法！
那个《恶作剧之吻》《天外飞仙》中的小仙女林依晨如今已经36岁了，以前经常被网友们称赞古灵精怪，天仙少女的林依晨最近的新剧《小女花不弃》也开始了热播。当观众们看到剧中那个曾经的少女林依晨时，不少人都很惊讶，为什么过了这么久的她还是这么年轻，岁月似乎真的没有影响到这位冻龄少女。
十二年如一日的林依晨曾经也有过被称为胖子的时候，《恶作剧之吻》中林依晨为了角色要求就曾经一度增肥到一百多斤，比起之前的体重，也足足胖了二了二十多斤。剧中的林依晨看起来肉乎乎的，很有网友直呼接受不了。不过一个月的时间，林依晨再次出现在剧中的时候竟然又回归了八十斤的体重，这可惊掉了不少人的下巴。林依晨用了短短一个月的时间，又恢复到了满满少女感的状态，实在很让人意想不到。
不少减肥中的朋友都很好奇林依晨如何用了一个月的时间让体重回到了80斤，后来林依晨在综艺节目中也很热心的向大家推荐了自己的减肥方法。我们一起来看看吧。
1.作息：林依晨说自己开始减肥后就从来没有熬过夜，准时起床按时睡觉。吃完早饭后还会做一些家务帮助消化。2.运动：林依晨每周都会做两到三次瑜伽 ，平时也有散步的习惯，保持日行万步的习惯有助于气色保养。3.蔬果：每日都要摄入定量蔬菜水果补充营养，保持健康减脂。搭配燕窝，减少主食的摄入，既能减少热量，也可以保证营养的均衡。4.不吃加工食品：减肥期间尽量避免食用高添加高合成的食物，此类食品一是不健康，二是没营养。
饥饿减肥是减肥人群最常用的一种方法，但是饥饿减肥会给身体带来很大的负担。肠胃长期出饥饿状态，难以正常工作，身体的必备营养也得不到补充。饥饿状态下摄于不健康的减肥产品反而过刺激肠胃，容易有肠胃不适的情况。长期以往身体虽然瘦下来了，但是气色也越来越差，看起来丝毫没有气色。所以大家在减肥饮食的时候既要调整饮食结构也一定要保证营养的均衡，确保减量不减营养。所以林依晨也提到了自己会在饮食的时候搭配燕窝，燕窝所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原，从而达到滋补养颜的效果。而且燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。
希望这些方法能够对大家有所帮助，健康减肥，合理减肥才是我们应该追求的减肥。生活中你有哪些减肥秘诀，欢迎留言探讨~关注公号“轻燃dream”，养成易瘦体质，调理皮肤状态，提高基础代谢。如果你觉得文章对你有用，记得分享、点赞、转发哟。比心~
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