小密语录：练习瑜伽保证你的匀称身材，穿啥都好看

帅气酷炫并不只是男孩子的代名词，标准达到了，女孩子一样可以非常酷帅，其中，最重要的就是身材要好，毕竟身材好穿起帅气风格的衣服才会更有感觉更加好看，用瑜伽锻炼身体，苗条匀称的身材和强大坚定的气场会更为我们加分。

蓝色牛仔阔腿裤，裤腿分叉设计，让我们感到随性自然，迎面而来就有一种大姐大的气场，上半身穿黄色的纯色中袖，穿一双黑色凉鞋，不管是逛街还是去旅游都是很好的。

谁说粉色就不能穿出酷帅风格，肉粉色阔腿裤，加一双黑色绑带平底凉鞋，穿一件简单的胸前印花的白T，下摆扎紧裤腰里，再配一个灰棕色复古包包，让你没有高跟鞋也能穿出一米八的炫酷气场。

咖啡色微喇阔腿裤，搭配一件身体部分为白色，袖子是红色的拼色短袖，穿一双百搭的黑色凉鞋，如果喜欢，你也可以再加一定带花边的太阳帽，仅仅只是站着，都可以带给别人自信强大的感觉。

酷帅女孩的世界就是这么简单，身材好，气场强大，穿衣打扮好看，就可以了。现在，我们就来完成最重要的一步，用瑜伽来锻炼自己吧！

Look1:身材锻炼

身材锻炼是保证帅气的第一步，用瑜伽锻炼出匀称的身形，最好还能够练出马甲线来，让人们可以单纯的被你的身材吸引。

轮式瑜伽的加强练习，脚掌贴地双腿向身体两侧分开站立，向后下方弯曲上半身同时双臂向下伸展，手掌撑地，手臂挺直，双腿弯曲左脚尖贴地右腿向上抬起来悬空弯曲，压低上半身，双臂向前弯曲，小臂撑地。

全眼镜蛇的变式练习，趴在地上双手手掌分别撑在两侧地面上，手臂伸直支撑上半身离地并向后仰，腹部离地，双腿小腿同时向上弯曲。

做单膝跪地动作，左腿前屈九十度，右腿向后弯曲，向前倾斜身体，右小腿向左侧扭转并向上抬起，脚背搭在左侧大腿上面，双臂在面前向上弯曲交缠在一起。

Look2：耐力锻炼

困难的事情总是会加大我们半途而废的几率，在练习瑜伽的过程中坚持下去，帮助自己增加耐性，加强毅力，磨练心智，成为最酷的人。

全莲花肩倒立的变式练习，平躺在地上深呼吸，腰部用力向上抬起双腿，让它们完全向上伸展，双臂在身体两侧向上弯曲，手掌撑在腰部两侧支撑身体，双腿互相交缠在一起向下弯曲。

顶峰式加扭脊练习，双腿向两侧微分保持在同一水平上，向下压低上半身，双臂向下伸直手掌贴地，左手离地向右伸直左臂，让左手拉住右脚脚踝。

头手倒立练习，蹲在地上上半身向下压低，双脚踮起来，双臂向下伸直手掌撑地，手臂腰肢用力，上半身前倾至竖直于地面，向上伸展双腿，让它们也竖直于地面。

Look3：气质提升

拥有了好看的身材，强大的耐力，我们还需要良好的气质，这些通过练习瑜伽就都可以帮我们得到，美好的气质会为我们也为我们的穿着增色，让我们成为自己想成为的样子。

衍伸的头手倒立，完成头手倒立后，为了加强腿部锻炼，保持上半身和手臂动作不变，向前倾斜右腿，向后倾斜左腿，让右小腿向下弯曲，左小腿向上弯曲。

或者我们可以轮流让双腿进行弯曲动作，手臂向下伸直，手掌贴地支撑身体完成倒立练习后，向前压低右腿，让右小腿弯曲向下，向后压低左腿，让它保持挺直状态，随后再交换练习。

要拥有酷帅的世界，成为酷帅的自己就是这么简单，只要能够在练习瑜伽的时候做到坚持努力不放弃，那么，你就可以做最酷的人。