波姐语录：夏季有甜甜的梅子酒和微醺的夕阳，也有与瑜伽邂逅的你
“夏季微风拂过身上的长裙，撩动了飘逸的裙摆，秒变一位小仙女”，这样的场景几乎是每一个少女的心中梦想，但是光有好看的长裙，唯美的草帽是远远不够的，还需要好的身材来展现。掌握一门健身方法很重要，空余时间常常练习，你就能收获到意想不到的效果。
夏天是一个外出旅游的好季节，百花盛开，无处不是美景，你可以穿一条白色宽松的连衣裙，袖口处蓬蓬的泡泡袖设计，裙子上镂空的花纹，再加浅v领。透露出一些甜美与可爱。
身穿米白色的连衣裙站在玫瑰花丛中可谓是人比花娇。小姐姐的随身搭配同样也吸引人的眼球，今年最流行的颜色浅绿色作为腰带起到了画龙点睛的作用，搭配一件绿色包包。更加时尚。
夏天显瘦全靠这条裙，显瘦又显高，微风撩动裙摆，气质格外高级。这件裙子属于森女风系列，搭配同色系的翘头带跟小皮鞋，和绿色与米白色的吊坠耳环，在炎炎夏日头戴一顶编织草帽，又清凉又好看，气质满满。
这个夏日，你有没有想过出去看看大千世界，这个世界的美好在期待你的发掘，在途中你不仅会遇到美好的风景也会遇到瑜伽成为更美好的自己！
Look1:瘦出修长美腿
不管你外出逛街还是休闲旅游，你都需要一身漂亮的穿搭来凸显自己的气质，夏天不管你穿长裙还是短裤，你都需要一双修长笔直的双腿，否则以上全部都免谈。
斜板式的变式，找一处平地身体向左倾斜。左脚轻踩地面，左臂支撑在地面上。腹部用力让腿面与身体保持一条直线，右腿抬高与地面垂直，右手努力抓自己的右腿脚踝。
骆驼式的衍生式，双腿并立跪在地面上，小腿肌肉与足面绷紧贴在地面上，身体上半部分微微后仰且腰部用力向左扭转九十度，左臂抓住自己左腿脚踝，右手则划过头顶后方比ok手势。
坐在地面上，右腿屈膝小腿部分屈膝贴在自己的胯部，左腿则跨到自己的身后，身体上半部分自然挺直，双手合十。
Look2:瘦出小蛮腰
你想不想在旅游途中记录下最美好的自己！身穿紧身吊带露出盈盈一握的纤细腰肢，迷人的蝴蝶背和深陷的腰窝，都是你最迷人的风景。
躺在平地上，头部和肩部紧贴在地面上，双臂贴在地面上用力将腹部托起，双脚交叉互盘在另外一条腿上。且腿面，臀部和地面保持垂直。
轮式的变式，右腿向前伸出一步腿面绷直，左腿屈膝撑地，下腰，依靠左臂支撑地面身体向左扭转九十度，右臂划向半空在头顶比ok手势。
眼镜蛇式，趴在地面上，双腿并在一起，且腿面与足尖绷直成一条直线。身体上半部分努力向上抬起。与地面垂直。双臂自然放在身体两侧。手掌贴地。
Look3:瘦出纤细胳膊
身材苗条的女孩一挥手一投足都风情万种，纤细的胳膊穿着吊带裙都透露出女孩子专属的柔弱感，让你小鸟依人，秒激起男孩子的保护欲。
单腿站立平衡式，右腿侧身抬高到肩部位置，且双腿绷直，双臂平摊开保持平行。左手手心向上做ok手势，右手则努力抓住自己的右脚脚尖。
舞王式，单腿站立，左腿从身体后侧抬高到头顶。身体上半部分微微前倾保持平衡。右臂平行伸出，手心向上做ok手势，左手则从肩部绕过抓住后边抬高的左脚脚尖。
单腿轮式，首先下腰后右腿抬高八十度左右，腿面与足尖绷成一条直线，腹部用力将身体弯成拱桥状。双手反向支撑自己的身体重量。
这个夏日旅途中满目可及的美景皆不及你，你有光影下斑驳的身影，海风中，轻扬的长发以及美好岁月中相伴的瑜伽！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
