大家都知道，余文乐和彭于晏在娱乐圈是一对挚友，友谊十分深厚。早在今年的3月24日，余文乐还在个人社交平台晒出两人合照为彭于晏庆生，并配文“你永远都是我的好男友，HAPPY BIRTHDAY BRO”。随后，彭于晏互动留言称“Brotherhood“。
两人除了颜值都十分在线以外，还都是运动达人，标准的“肌友”！别人都说，没有共同的爱好不一定能做朋友，有共同爱好一定会让友谊更加长久。
余文乐和彭于晏相识于2002年的摄偶像剧《爱情白皮书》，剧虽然没有爆红，但是两个人成了好朋友，彭于晏还把自己的荧屏初吻献给了余文乐！
后来两个人默契地都丢了手机，也都换了号码，便一直没了联系。直到几年后在一次活动中，两个人当面对质——余文乐：“为什么都没打给我？”彭于晏也一脸呆萌的问道：“你也没打给我，我打给你干嘛？”
然后两个人就停不下来地秀恩爱，一起吃东西，天冷了提醒保暖，过生日必送祝福，微博简直成了两个人的聊天室，撩妹撩汉都弱爆了，互撩才是暧昧的最高境界！。
另外，值得称赞是的，两个人穿衣显瘦，脱衣有肉的浑身冒着荷尔蒙气息的身材也一直娱乐圈的神话。
那么，怎么才能练就一身的荷尔蒙气息的肌肉呢？
第一点方法、胸肌训练计划以自由器械为主
在健身锻炼时，我看到一些人很喜欢用固定的器械去训练胸肌，多数都是新手训练者，他们认为器械锻炼省事情，不用做换哑铃片这些事情。
其实使用固定器械锻炼胸肌的效率是比较低，我们在胸部训练计划中应该以自由器械锻炼为主，例如用杠铃和哑铃等。
第二个方法、注重上胸的训练
我们要想让胸肌变得更完美，就要注重上胸的训练，很多人练习时都不喜欢做上斜的锻炼，就喜欢平板，这样练习出来的胸肌会缺少感觉，看起来不好看。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
