最近，因出演《最好的我们》而大受关注的陈飞宇在《向往的生活》中作为嘉宾出现，节目里，他自曝自己的体重曾经高达225斤，与现在瘦削帅气的样子判若两人。作为艺人，身材问题免不了成为大众热议的话题，陈飞宇也因为自曝体重登上了热搜。彭于晏、罗志祥、魏大勋、向佐、张艺兴这些如今在娱乐圈大红大紫的"小鲜肉"，曾经也是小胖子，后来努力减肥，才有了现在坦荡的星途。
但是，相较于男明星，人们对女明星身材的评判更为严苛，稍微吃胖一点，照片立刻就会被放到网上，被大家指指点点。比如最近因身材走样而被网友嘲笑的徐怀钰，凭借一首《我是女生》走红的她，如今已经41岁，身材稍有变胖也是正常，但却被网友说像大婶。这样的评价任谁听了心里都会不好受。
所以，女明星们对自己身材的要求也更为严格 。舒淇和陈妍希参加综艺时都是不吃辣、不吃肉、不要油盐，章子怡吃泡面只吃4口，周冬雨直播吃饭，每样菜都只吃了一口。
减肥要注意饮食，但也不能完全不吃。有些女生为了拥有女明星一样的曼妙身材，往往会选择节食，虽然效果明显，但是反弹快，对身体也不好。以下这3个减肥的饮食误区，你一定有过，说不定到现在都没有认识到这些做法是错误的。
很多人知道，糖是减肥的最大敌人，减肥要想取得效果，必须减少饮食中糖的摄入。白米饭作为升糖指数高的一种食物，被很多小仙女们视为绝对不能吃的食物之一。除了米饭，面条、馒头等主食也是减肥人士不敢碰的食物，生怕吃多了，减肥大业前功尽弃。但是不吃主食对女生的身体非常不好，不光会营养不良、面色变差，严重的还会影响生理期。白米饭等主食正常食用并不会让身体长胖，而且其中的营养是人体所必须的，减肥绝对不能这不吃、那也不吃，营养均衡才是更为重要的。
其次，还有种说法是酸奶的含糖量比可乐更高，一杯酸奶的含糖量相当于两罐可乐，这让减肥人士们疑惑了，喝酸奶不是能减肥吗？含糖量比可乐还高，这还怎么愉快地喝酸奶？其实，这是一个谣言。我们看含糖量通常都是看每100克的碳水含量，通常来说，酸奶的每100克碳水含量为10~30克左右，而可乐的含量为35克。并且，抛弃重量来看含糖量是不现实的。一罐可乐少说也得有300毫升，中国营养学会推荐的人均每日摄入奶制品量也就是300克，这两者的含糖量肉眼就可以看出差别了。
除此之外，酸奶中不是只有糖，还有蛋白质、能量、微量元素等营养物质，可乐中除了糖，其他几乎没有。所以，可乐远没有酸奶健康，减肥人士可以放心大胆地喝酸奶啦。
最后，还有人觉得吃晚饭容易增肥，所以晚上不吃饭，用水果来代替，一来补充了营养，二来还不会饿，这不是两全其美吗？这完全是错误的想法。不吃晚饭的话，减脂效果其实并不好，而且第二天早餐的热量摄入会更多，大脑也会以为身体缺乏营养，精神状态变差的同时免疫力也会下降，人会更容易生病。
以上这3种减肥期间饮食上的误区，你都遇到过吗？要减肥，饮食很重要，但更重要的是以不伤害身体健康为前提，饮食均衡、科学减重，这才是正确的减肥方法！
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