烟酰胺，中文别名维生素B3。相必爱美的很多小伙伴都不陌生吧。烟酰胺外用能抗衰老、美白，可以减少炎症，有治疗糙皮症、粉刺的功效。时下好多扶肤品品牌会以产品含有烟酰胺成分进行产品推广。我熟悉的一个朋友，皮肤粗糙泛黄，用了含烟酰胺的护肤品仅半月，皮肤变得透亮，提高一个亮度。但烟酰胺经常发生不耐受现象。比如大大大干皮，或敏感肌，两颊有红血丝及遇冷遇热就脸的妹子就不要尝试了。烟酰胺不耐受的妹子可以经常吃含烟酰胺的食物内养。含有烟酰胺的肉食有：瘦肉（牛羊、鱼、鸡、兔、猪肉等）；素食有：番茄、萝卜、胡萝卜、花椰菜、土豆、绿叶菜、花生、松子、葵花籽等坚果。
