文/ 雯子
她是个明星，因为家庭贫困，她小小年纪便要挣钱补贴家用，为了赚更多的钱，她放弃原来的护士工作，改行做了广告模特，又因为长相好、身材好，被人推荐进入了演艺圈。
她是《嫁个老公过日子》中"陈佳玉"的妈妈；是《香帅传奇》里的练霓裳；《妻子们的战争中》的秀凤；《第八号当铺》中的林慧芬；《再见阿郎》里的许丽媛……
她就是孟庭丽。
多年来，她一直是拼命接戏、拍戏用来养家，被圈内称为"拼命三娘"。
在台视8点档《加油！美玲》拍外景过程中，为赶戏一度24小时没合眼。在她倒下的一个小时前，她还在微博上自我勉励："我可以的、我可以的，虽然只睡30分钟就又出门工作了，我一样可以做好的，雨水加泪水、我可以的。"
没想到，一个小时后孟庭丽因劳累过度当场休克昏迷。
事件的起因是孟庭丽因流感引起的肺炎，因为坚持要继续工作，导致在拍摄过程中，无预警休克、心脏及呼吸骤停，长时间昏迷，家人们不断的想办法试图帮助激醒她，但依旧无济于事。
经过11天的抢救还是传出噩耗，2016年2月5日她不幸离世，享年50岁。
不要等到死亡降临，才后悔之前没有好好保重身体。
微博作者卡卡曾经讲述自己熬夜的经历：
"不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。突然看到身上开始出冷汗，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。
ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。"
看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪。卡卡问医生病因，医生查来查去，只查到两个字："熬夜。"
"长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡。"
有关年轻人熬夜患病甚至猝死的新闻，从未间断过。
36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件，张斌对同事李丽说："我有点不舒服，先回去休息下。"
回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，肚子有点不舒服，于是去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，医学上的说法是：猝死。
事实上，张斌已经连续通宵了好几个晚上，为了完成这个项目，他经常带着全组的人加班加点，经常加班到凌晨两三点，有时候到五六点，短暂休息之后，上午又开始工作。
知名游戏主播孤王，年仅20岁，因为长期通宵直播，在家猝死。医学研二学生小顾，几周连续20多个小时的高压工作，睡下后再没醒过来。网易28岁女编辑，因过常年熬夜写稿，过度劳累，患上肝癌离世。…
英国科学家做过对比实验，当连续一周睡眠不足6小时，体内七百多种基因功能出现衰弱症状， 长期下去，将会对身体各项机能造成永久性损伤。
当一个人连续熬夜，身体的操劳加上精神的压力，很有可能就会引发体内潜在的疾病，从而猝死。
村上春树，是一个真正懂得生活的人。他早睡早起、朝五晚九、规律生活、坚持跑步，因为他认为，职业小说家"头脑和身体都需要健康"。
他坚持早睡早起。
他在接受《大方》杂志采访时说"写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。"
对于早睡早起多年后的复盘，他说"我每天重复着这种作息，从不改变，这种重复本身变得很重要，就像一种催眠术，我沉醉于自我，进入意识的更深处，要把这种重复性的生活坚持很长时间，半年到一年，那就需要很强的意志力和体力了。"
他坚持跑步。
33岁的秋天，他开始跑步，写作五六个小时，跑十公里，后来改成早上9点或10点，结束工作后跑一小时，每天60支烟的习惯改了，腰间的赘肉没了。
跑了33次马拉松的村上在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道，"跑步是一件简单的事，只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久"。
"我能感受到非常安静的幸福感。吸入空气，吐出空气，呼吸声中听不出凌乱。"
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
他坚持好好吃饭。
村上春树的口味清淡，做饭时尽量选用新鲜食材，做沙拉仅放柠檬、橄榄油和盐。
他说过"食物以蔬菜为主，蛋白质主要靠吃鱼摄取，我一直不太喜欢吃肉，越发吃的少了，少吃米饭，减少酒量，使用天然材质的调味品，而甜的东西，我本不喜欢。"
看他的小说或采访，会发现，他总是怀着极大的热情和热爱对待每一顿饭。
正如有人说：
"有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。有一天，当你落魄了，还是要有个好身体，才能东山再起"。
俞敏洪曾在大学毕业聚会上对同学说：
"你们用5年做成的事情我用10年去做；你们用10年做成的事情我用20年去做。如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。"
当我们风华正茂，身强体壮时，往往以为死亡离我们很远很远，殊不知，就在我们熬夜、抽烟、喝酒时，死亡就悄悄地注视着我们。
人生路上，我们总是不断地在追逐着一个好工作、一部好车子、一套好房子……我们常常以为，这些就是生命的意义。
直到生命敲响警钟，才会幡然醒悟，这个世界上，除了生死，其他的都是小事。
英国睡眠研究协会做了一项有趣的实验，她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验，
结果绝对让人震撼：
保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。
医学博士丁香也曾在果壳上罗列了熬夜的危害：
并且，尤其需要注意的是，很多人认为熬夜补一觉就好了，事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。
正因为如此，所以我们家的作息时间一向比较规律，无论大人还是孩子，一般都会在晚上10点左右上床睡觉。
因为，健康的身体才是对自己最好的馈赠！
正如作家艾小羊说的那样：
"普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。"
愿每一个人，往后余生，保重身体，好好吃饭，好好睡觉，好好享受生活！
我是雯子，两个男孩的妈妈。眼里有光，心中有梦的中年少女。关注【雯子育儿】，育儿路上我们一起走！
ps：写完这篇稿，已经是晚上11点多了，家人们都已进入梦乡，我也得洗洗睡了，现在还在屏幕前看我文章的亲们，也要赶紧睡喽。因为，身体才是革命的本钱！祝好梦，晚安！
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