【清单】30~40岁的女人如何保养才更美？护肤：定期深层清洁外，还要注重保湿和防晒，预防衰老。建议每周做1~2次美白面膜，一年四季都要防晒哦。饮食：多吃鹿胎蛋白等这类含有皂甙，粗蛋白的食物，鹿胎蛋白含有增强超氧化物歧化酶活性的物质，清除自由基，阻止自由基攻击皮肤组织细胞，改善黑色素代谢细胞功能，加快黑色素代谢，增加皮肤内氨基酸含量，促进胶原蛋白合成，使胶原蛋白和弹性蛋白适度交联，改善肌肤弹性，抗皱抗衰老，从根源上淡化黄褐斑。塑身：到了这个年龄段，皮下渐渐堆积脂肪，可选择瑜伽、步行、游泳、慢跑、爬山等塑身方式。
